おしゃれ上級者の着こなしに見える「パワー小物」の選び方3つ [ファッション]
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どこにでもある普通のジーンズとＴシャツを着ているだけ。
なのになぜか、
凄く素敵に見える女性っていますよね。
必ずしも美人でスタイル抜群というわけではないのに、
何度も振り返って見てしまうほどおしゃれな女性。
もしかしたら小物の使い方が絶妙なのかも知れません。
そんなパワー小物の選び方をご紹介いたします。
■1：季節感
毎日バッグは同じものを使ったり、
沢山靴は持っているけれど結局履きやすいからこの靴、
というように季節感が全くない
バッグや靴を持ったり履いていませんか？
服を毎日着替えたとしても、
小物が毎日同じままでは着こなしは同じ印象に。
ガラリと印象が変わるおしゃれ上級者テクのひとつとして、
小物で季節感を取り入れることをお勧めします。
年中履いているレザーのスリッポンを
この時期だけはエスパドリーユにしてみたり、
キャンバストートバッグをカゴバッグに変えるだけで、いつもの服をランクアップしてくれますよ。
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■2：真っ白をデイリー使い
新しく小物を買おうと思ったら、
“何でも合う”と一般的に言われている
黒やグレー、ベージュをついつい選んでいませんか？
これでは着こなしに華がなく、
いつまでたっても無難な印象が抜けません。
そこで簡単に着こなしに華を持たせる方法として、
真っ白な小物を選ぶことがお勧めです。
一見、すぐ汚れそうな白アイテムをデイリー使いで取り入れていることが、
無難さを取り払い着こなしにこなれ感を生み出してくれますよ。
■3：ブランドよりも遊び
「バッグはブランド物にして
１点豪華主義にすることがおしゃれよね」というのが、
その昔流行したかと思います。
しかし、誰もが見て分かるブランドバッグに無難な洋服という組み合わせは、
“●●ブランドが好きな人”という印象しか残すことができません。
そこで同じ金額を投資するなら、
大人の遊び心が垣間見える小物を取り入れることをお勧めします。
ブランドを取り入れるにしても、
あからさまに何処のブランドか分かるものではなく、
「実は●●ブランドだったんだ」という意外性をもたらす小物を取り入れることが、
大人女子が手に入れるべきおしゃれ上級者テクです。
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安くて楽しいデートプランのことなら、どこへ行く？ [恋愛]
安くて楽しいデートプランのことなら、どこへ行く？
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“手軽に楽しめる節約デートプラン”を4つ！！
■1：キャンパス巡り
「都内だけでも無数の大学がありますね。
そこでぜひ、自分の行ったことのない大学のキャンパスを訪問してみてください。
大学のキャンパスの多くは、
建築技術と自然が融合された素敵な景観をしているので、
お散歩だけでも時を忘れて楽しめます。
また、大学ないの食堂めぐりもいいですよね
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■2：図書館デート
「静かな場所、図書館デートも素敵です。
読書好きはもちろん、
最近の図書館にはファッション雑誌なども豊富ですから誰でも楽しめるんですね。
一緒に読みたい本を選んで、
家に帰ってまったり読むなんてのもいいじゃないですか」
■3：釣りデート
「初期費用として数千円を払うだけで、
あとはほとんど毎回タダで楽しめるのが釣り。
ぼんやりと会話を楽しみながら景色を眺め、
たまに魚が釣れる。とっても素敵な節約デートです。
好きな相手となら、釣れなくたって楽しいんです」
■4：ペットショップ
「動物好きなカップルに欠かせないのが、
これ。大型店では、犬やネコとの触れ合いコーナーがあるのでおすすめです。
“いつか一緒に飼おうね”と将来の約束もできちゃうので絆が深まるはず……」
以上、節約デートプランを4つご紹介しましたが、いかがでしたか？
たとえお金がなくたって、
アイデア次第でデートは何倍にも楽しくなっちゃいます。
★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
カチカチのかかとのお手入れ法 ⇒ http://bit.ly/1beXURn
足のにおいの予防対策 ⇒ http://bit.ly/1ah0yZb
足のニオイの防止方法 ⇒ http://bit.ly/13vqpKM
★小顔シリーズ！
気がついたらデカ顔に！？ ⇒ http://bit.ly/18uyq0I
気がついたらデカ顔に！？ No2 ⇒ http://bit.ly/16dWmFB
小顔になるリンパマッサージ ⇒ http://bit.ly/17rPTGa
お風呂に入りながらできる美活術3 [美容]
「お風呂めんどくさ〜い」と、ついついシャワーで済ませていませんか？
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湯船につからない生活を続けていると、
代謝が落ちて太りやすくなります、
また、
加齢臭やシミ、シワなど肌の老化が早まり、
オバサンになるのもはやくなってしまいます。
さらに、“ヒートショックプロテイン”という体のダメージを修復してくれるタンパク質が生成されないので、
疲労がとれず体の不調がいろいろな症状としてあらわれてきます。
そうならないためにも毎日のお風呂は大切なのです。
当記事では、
お風呂に入りながらできる美活術3つ!!
■1：ぬるめ温度のお風呂に15分つかって快眠！
体を休めるためには睡眠が欠かせません。
快眠を誘導するようなお風呂に入りましょう。
お風呂の温度は、ぬるめの39〜40度で15分ぐらい入ります。
長すぎず短すぎずの入浴は、
副交感神経が優位になり、快眠できます。
熱めが好きという人は、42度で5分くらい温まるとよいでしょう。
よい睡眠が健康と美肌を作りだします。
■2：ローションパック3分間でもちもち肌！
実は、パックは入浴後より“入浴中”のほうが、
肌の血行がよくなり成分が肌の角質にしっかり浸透します。
ローションパックを3分間行いましょう。
お風呂に入りながらできるので時短できてラクチン。
市販のシートマスクを使用する場合は、
使用前に温めておくと、さらに美容成分が浸透しやすくなります。
■3：水かき動作で二の腕のシェイプアップ！
二の腕がたるんでいると、
太っているという印象を他の人に与えますよね。
体に肉がつくのは、筋肉の衰えが主な原因です。
ですから、
体が温まっている状態で筋肉を動かしてあげれば、
効率よくシェイプアップすることができます。
二の腕のぜい肉対策には、両腕を後ろ側に向けて水かきをする動作が効果的です。
まずはお風呂の温度と入浴の時間が健康と美肌に大事だということを知って、
いろいろな美活グッツをお風呂で試してみましょう
★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
カチカチのかかとのお手入れ法 ⇒ http://bit.ly/1beXURn
足のにおいの予防対策 ⇒ http://bit.ly/1ah0yZb
足のニオイの防止方法 ⇒ http://bit.ly/13vqpKM
★小顔シリーズ！
気がついたらデカ顔に！？ ⇒ http://bit.ly/18uyq0I
気がついたらデカ顔に！？ No2 ⇒ http://bit.ly/16dWmFB
小顔になるリンパマッサージ ⇒ http://bit.ly/17rPTGa
★その他の注目記事ランキングはこちら！
1位 似合う？似合わない？実は男性ウケの悪い髪型について ⇒ http://bit.ly/1bvxTA5
2位 男性が「あっやばい！かわいいじゃん！」と思ってしまう女友だち.. ⇒ http://bit.ly/153Vp1Z
3位 恋人を不安がらせ彼氏の心が冷める11つの言動 ⇒ http://bit.ly/15W1hLJ
4位 「男性が恋のはじまりを感じるメール」とは？ ⇒ http://bit.ly/1b4J8jz
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湯船につからない生活を続けていると、
代謝が落ちて太りやすくなります、
また、
加齢臭やシミ、シワなど肌の老化が早まり、
オバサンになるのもはやくなってしまいます。
さらに、“ヒートショックプロテイン”という体のダメージを修復してくれるタンパク質が生成されないので、
疲労がとれず体の不調がいろいろな症状としてあらわれてきます。
そうならないためにも毎日のお風呂は大切なのです。
当記事では、
お風呂に入りながらできる美活術3つ!!
■1：ぬるめ温度のお風呂に15分つかって快眠！
体を休めるためには睡眠が欠かせません。
快眠を誘導するようなお風呂に入りましょう。
お風呂の温度は、ぬるめの39〜40度で15分ぐらい入ります。
長すぎず短すぎずの入浴は、
副交感神経が優位になり、快眠できます。
熱めが好きという人は、42度で5分くらい温まるとよいでしょう。
よい睡眠が健康と美肌を作りだします。
■2：ローションパック3分間でもちもち肌！
実は、パックは入浴後より“入浴中”のほうが、
肌の血行がよくなり成分が肌の角質にしっかり浸透します。
ローションパックを3分間行いましょう。
お風呂に入りながらできるので時短できてラクチン。
市販のシートマスクを使用する場合は、
使用前に温めておくと、さらに美容成分が浸透しやすくなります。
■3：水かき動作で二の腕のシェイプアップ！
二の腕がたるんでいると、
太っているという印象を他の人に与えますよね。
体に肉がつくのは、筋肉の衰えが主な原因です。
ですから、
体が温まっている状態で筋肉を動かしてあげれば、
効率よくシェイプアップすることができます。
二の腕のぜい肉対策には、両腕を後ろ側に向けて水かきをする動作が効果的です。
まずはお風呂の温度と入浴の時間が健康と美肌に大事だということを知って、
いろいろな美活グッツをお風呂で試してみましょう
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気がついたらデカ顔に！？ ⇒ http://bit.ly/18uyq0I
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小顔になるリンパマッサージ ⇒ http://bit.ly/17rPTGa
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皮膚科医が警告！洗い残しがあると「どんどん老化する」 [美容]
女性にとってメイクは、
日常的な行動のひとつですよね。
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だからこそ、
正しい方法でしなければならないのに、
やり方によっては肌を老化させてしまっている可能性があるのです。
女性にとっては恐ろしいことですよね。
■アイメイク落としの注意点
化粧品の進化によって、
一日中とれないしっかりアイメイク用品が増えてきた反面、
落とすのも大変ですよね。しっかり落とすことは大切ですが、
こすってしまうと目の周りに小じわやくまが……、なんてことになりかねません。
目の周りはとても皮膚が薄いので、とてもデリケート。
コットンにアイメイク用クレンジングを浸し、
そっと目の上に置きます。
そして、数秒たったら、そーっと拭き落としてあげよう。
もちろん、
顔全体もこすり過ぎは肌に負担を与えるので、
こするのではなく、
“泡で包む”ように洗うこともポイントです。
■洗い残しが肌荒れの原因に
洗顔をしたあと鏡をよ〜く見てみてください。
見るのは正面だけではありませんよ！
見落としがちな細かい部分がきれいになっているか否かで、
肌は変わってくるのです。
クレンジングの時には下記を意識していますか？
（1）まつ毛とまつ毛の生え際や、目頭近辺にアイシャドウ
（2）目の下にマスカラの落としカス
（3）唇の縦じわに口紅
（4）小じわに入ったファンデーション
（5）首元（デコルテ）の日焼け止め
美肌はこれらの部分がしっかり落とされていることが大前提なので、
落とし忘れのないようにしっかりチェックしてください。
■意外な部分の洗い残しが肌荒れの原因に
メイクがしっかり落ちたことで安心していては、
美肌は保てません。メイク以外にも、
意外と多いのが洗顔料の洗い残し。前髪や横髮の生え際なども要チェックです。
しっかり洗顔して清潔にしていても肌荒れが起こるという方に多いのが、洗い残し。
シャンプーやリンスなどでも、首など見えないところに洗い残しが多く見られるそうです。
洗顔は、皮膚を清潔に保ち、
皮膚本来の機能を維持し、
健康で美しい皮膚を保つための重要なスキンケア。
皮膚に汚れがついたままだと、古い角質層がたまり、新しい角質層に生まれかわる妨げとなり、
正常な新陳代謝がくずれてしまいます。
さらに皮膚の汚れは細菌の住みかとなり、
感染症やにおいの原因となります。正しい洗顔法であこがれの素肌美人を目指しましょう！
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★足シリーズ！
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日常的な行動のひとつですよね。
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正しい方法でしなければならないのに、
やり方によっては肌を老化させてしまっている可能性があるのです。
女性にとっては恐ろしいことですよね。
■アイメイク落としの注意点
化粧品の進化によって、
一日中とれないしっかりアイメイク用品が増えてきた反面、
落とすのも大変ですよね。しっかり落とすことは大切ですが、
こすってしまうと目の周りに小じわやくまが……、なんてことになりかねません。
目の周りはとても皮膚が薄いので、とてもデリケート。
コットンにアイメイク用クレンジングを浸し、
そっと目の上に置きます。
そして、数秒たったら、そーっと拭き落としてあげよう。
もちろん、
顔全体もこすり過ぎは肌に負担を与えるので、
こするのではなく、
“泡で包む”ように洗うこともポイントです。
■洗い残しが肌荒れの原因に
洗顔をしたあと鏡をよ〜く見てみてください。
見るのは正面だけではありませんよ！
見落としがちな細かい部分がきれいになっているか否かで、
肌は変わってくるのです。
クレンジングの時には下記を意識していますか？
（1）まつ毛とまつ毛の生え際や、目頭近辺にアイシャドウ
（2）目の下にマスカラの落としカス
（3）唇の縦じわに口紅
（4）小じわに入ったファンデーション
（5）首元（デコルテ）の日焼け止め
美肌はこれらの部分がしっかり落とされていることが大前提なので、
落とし忘れのないようにしっかりチェックしてください。
■意外な部分の洗い残しが肌荒れの原因に
メイクがしっかり落ちたことで安心していては、
美肌は保てません。メイク以外にも、
意外と多いのが洗顔料の洗い残し。前髪や横髮の生え際なども要チェックです。
しっかり洗顔して清潔にしていても肌荒れが起こるという方に多いのが、洗い残し。
シャンプーやリンスなどでも、首など見えないところに洗い残しが多く見られるそうです。
洗顔は、皮膚を清潔に保ち、
皮膚本来の機能を維持し、
健康で美しい皮膚を保つための重要なスキンケア。
皮膚に汚れがついたままだと、古い角質層がたまり、新しい角質層に生まれかわる妨げとなり、
正常な新陳代謝がくずれてしまいます。
さらに皮膚の汚れは細菌の住みかとなり、
感染症やにおいの原因となります。正しい洗顔法であこがれの素肌美人を目指しましょう！
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寝つきがよくなる意外な食品7個 [美容]
良質な睡眠は、
健康と美容の基本。
そこで、就寝から2時間以内に食べると寝つきがよくなる意外な食品7個をお届けしたいと思います。
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■1：アーモンド
寝つきがよくない原因のひとつは、
身体の緊張がほぐれていないこと。
この点、アーモンドに含まれるマグネシウムは、
筋肉の緊張をほぐすはたらきがあるので、
寝つきの悪い人におすすめです。
しかも、睡眠中の血糖値を安定させて良質な睡眠をもたらすという効果もあります。
■2：バナナ
バナナは快眠を促す成分の宝庫です。
まず、“1：アーモンド”で紹介したマグネシウム。
それから、カリウムも筋肉の緊張をほぐしてくれます。
さらに、トリプトファンというアミノ酸の一種は、
神経を鎮める脳内ホルモンの合成に不可欠。
つまり、バナナは身体と脳の両方をリラックスさせてくれるのです。
■3：乳製品
ヨーグルト、牛乳、チーズといった乳製品も、
“2：バナナ”で紹介したトリプトファンが多く含まれます。
また、乳製品に含まれるカルシウムもストレスを緩和し、
神経を落ち着けるのに効果的。
イヤな出来事が頭から離れずに眠れない……なんて人は、
就寝前の乳製品でイライラを鎮めましょう。
■4：紅茶や緑茶
もちろん、カフェイン入りのものはNGですが、
ノンカフェインであれば、
安眠効果が期待できるそうです。
たとえば、カモミール・ティーにはリラックス作用があるといわれています。
また、緑茶に含まれるテアニンも、眠りを促進する成分です。
↓↓↓後半に続く
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↓↓↓本文はこちらから！
■5：味噌汁
朝の食卓のイメージが強い味噌汁ですが、
味噌に含まれるアミノ酸は、快眠ホルモン“メラトニン”の生成を促します。
また、紅茶や緑茶でもいえることなのですが、
温かい飲み物は風邪の兆候をやわらげたり、
気分がすぐれないときに眠りやすくしたりといった効果もあるそうです。
■6：ゆで卵
ゆで卵で眠りやすくなる……というわけではないのですが、
どうしても夜食がやめられない人にはゆで卵がオススメ。
というのも、
寝る前にケーキやキャンディのような甘いもの、
あるいはラーメンなどの炭水化物をとると、
睡眠中に血糖値が乱高下して、
夜中に目覚めやすくなるからです。
夜食にするなら糖質よりも、
ゆで卵などの高タンパク質の食品をとりましょう。
■7：えだ豆
晩酌が日課になっている人なら、
おつまみには枝豆がいいでしょう。
枝豆に含まれるイソフラボンという成分は、
女性ホルモンの“エストロゲン”と似たはたらきをしますが、
これは安眠妨害につながる身体のほてりを抑える効果があります。
枝豆は更年期障害の予防にもなるとのことなので、
睡眠の悩みがない女性も意識的にとりたい食品です。
以上、
就寝から2時間以内に食べると寝つきがよくなる意外な食品7個をお届けしましたがいかがでしたか？
夕食以降にどうしてもお腹が減ってしまった場合には、
これらの食品でプチ不眠を改善しましょう。
★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
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足のにおいの予防対策 ⇒ http://bit.ly/1ah0yZb
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そこで、就寝から2時間以内に食べると寝つきがよくなる意外な食品7個をお届けしたいと思います。
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■1：アーモンド
寝つきがよくない原因のひとつは、
身体の緊張がほぐれていないこと。
この点、アーモンドに含まれるマグネシウムは、
筋肉の緊張をほぐすはたらきがあるので、
寝つきの悪い人におすすめです。
しかも、睡眠中の血糖値を安定させて良質な睡眠をもたらすという効果もあります。
■2：バナナ
バナナは快眠を促す成分の宝庫です。
まず、“1：アーモンド”で紹介したマグネシウム。
それから、カリウムも筋肉の緊張をほぐしてくれます。
さらに、トリプトファンというアミノ酸の一種は、
神経を鎮める脳内ホルモンの合成に不可欠。
つまり、バナナは身体と脳の両方をリラックスさせてくれるのです。
■3：乳製品
ヨーグルト、牛乳、チーズといった乳製品も、
“2：バナナ”で紹介したトリプトファンが多く含まれます。
また、乳製品に含まれるカルシウムもストレスを緩和し、
神経を落ち着けるのに効果的。
イヤな出来事が頭から離れずに眠れない……なんて人は、
就寝前の乳製品でイライラを鎮めましょう。
■4：紅茶や緑茶
もちろん、カフェイン入りのものはNGですが、
ノンカフェインであれば、
安眠効果が期待できるそうです。
たとえば、カモミール・ティーにはリラックス作用があるといわれています。
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■5：味噌汁
朝の食卓のイメージが強い味噌汁ですが、
味噌に含まれるアミノ酸は、快眠ホルモン“メラトニン”の生成を促します。
また、紅茶や緑茶でもいえることなのですが、
温かい飲み物は風邪の兆候をやわらげたり、
気分がすぐれないときに眠りやすくしたりといった効果もあるそうです。
■6：ゆで卵
ゆで卵で眠りやすくなる……というわけではないのですが、
どうしても夜食がやめられない人にはゆで卵がオススメ。
というのも、
寝る前にケーキやキャンディのような甘いもの、
あるいはラーメンなどの炭水化物をとると、
睡眠中に血糖値が乱高下して、
夜中に目覚めやすくなるからです。
夜食にするなら糖質よりも、
ゆで卵などの高タンパク質の食品をとりましょう。
■7：えだ豆
晩酌が日課になっている人なら、
おつまみには枝豆がいいでしょう。
枝豆に含まれるイソフラボンという成分は、
女性ホルモンの“エストロゲン”と似たはたらきをしますが、
これは安眠妨害につながる身体のほてりを抑える効果があります。
枝豆は更年期障害の予防にもなるとのことなので、
睡眠の悩みがない女性も意識的にとりたい食品です。
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これらの食品でプチ不眠を改善しましょう。
★足シリーズ！
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足のニオイの防止方法 ⇒ http://bit.ly/13vqpKM
★小顔シリーズ！
気がついたらデカ顔に！？ ⇒ http://bit.ly/18uyq0I
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ダイエットや美容も考えて！女性にピッタリな二日酔い対策まとめ [美容]
お酒に関しては、
酔い方から飲み方、
二日酔い回避法まで男女で注意点や合うものが変わります。
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特に女性としては、
二日酔いによる体調不良だけでなく、
飲み過ぎ食べ過ぎによるカロリー過多、
お肌の荒れやむくみなど美容への影響までも気になりますよね。
■今日は大丈夫？飲み会前に心身チェックを！
女性は心身状態によって、
“酔いやすさ”が左右されやすいもの。
飲み会前にその日の飲むスタイルを決めましょう。
「酒の種類だけではない！“二日酔い”の原因になる心理状態5つ」でご紹介したように、
生理1週間前～生理中、
また疲れやストレスを溜めている時もアルコール分解能力が減るため、
飲み過ぎは禁物です。
また会社などの義理の飲み会や精神的に不安定な時、
逆に楽しくてテンションが上がった時などは、
お酒のペースが早くなるもの。
飲むペースを抑えるように心がけましょう。
■二日酔いしないためには“おつまみ”が重要！
二日酔い対策で飲み会中に食べてほしいおつまみは、
アルコール分解を促す“タンパク質”が豊富なもの。
「生理中は要注意？
お酒のプロが教える二日酔いを防ぐ方法3つ」にあるように、
枝豆や豆腐、魚などのおつまみを選びましょう。
また「シジミの5倍も!? 二日酔い・夏バテ対策には“キノコ”が良い」によると、
今の季節が旬のブナシメジには、
シジミの5倍から7倍のアルコールを分解するオルニチンが含まれています。
キノコ料理はダイエットにも効果的なので、
キノコのホイル焼き、
エリンギのソテー、
まいたけきんぴら、
キノコ雑炊などのおつまみを頼みましょう。
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■お酒も料理も“ちゃんぽん”はNG！
その一方で“ちゃんぽん”はNG。
美味しいそうなカクテルや果実酒はつい試したくなりますが、
「お酒だけじゃない！飲み会の“ちゃんぽん”がダメな理由」にあるように、
ちゃんぽんをすると飲むピッチが上がり悪酔いしやすくなってしまいます。
お酒は2種類までにしましょう。
アルコールの分解には大量の水分が必要になるので、
お酒と同程度、水分をとると二日酔いを防げます。
また、ちゃんぽんはお酒だけではありません。
味が濃く少量の盛り付けのおつまみは、
つい食べ過ぎに。
薄味低カロリーの枝豆や豆腐、
またスティック野菜などを選びましょう。
■ついつい飲み過ぎてしまった翌日は……
男性ならウコンが二日酔い対策の定番のようですが、
女性はダイエットや美容も考えて二日酔い対策したいところ。
「暴飲暴食の翌日に！女性の味方“脂肪燃焼”ジュース」では、
暴飲暴食の翌日に最適な“脂肪燃焼グリーンジュースレシピ”をご紹介。
完熟キウイ、りんご、ほうれん草、パセリを使ったスムージーなら、
食物繊維補給で腸内クリーニングができ、
抗酸化力も期待できます。
二日酔いはもちろん、
飲み会ではカロリーや塩分の摂り過ぎになってしまうことが多く、
女性にとって危険がいっぱいです。
お酒や食べ物のちゃんぽんに気を付けて、
楽しい飲み会にしてくださいね。
★足シリーズ！
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2位 男性が「あっやばい！かわいいじゃん！」と思ってしまう女友だち.. ⇒ http://bit.ly/153Vp1Z
3位 恋人を不安がらせ彼氏の心が冷める11つの言動 ⇒ http://bit.ly/15W1hLJ
4位 「男性が恋のはじまりを感じるメール」とは？ ⇒ http://bit.ly/1b4J8jz
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酔い方から飲み方、
二日酔い回避法まで男女で注意点や合うものが変わります。
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特に女性としては、
二日酔いによる体調不良だけでなく、
飲み過ぎ食べ過ぎによるカロリー過多、
お肌の荒れやむくみなど美容への影響までも気になりますよね。
■今日は大丈夫？飲み会前に心身チェックを！
女性は心身状態によって、
“酔いやすさ”が左右されやすいもの。
飲み会前にその日の飲むスタイルを決めましょう。
「酒の種類だけではない！“二日酔い”の原因になる心理状態5つ」でご紹介したように、
生理1週間前～生理中、
また疲れやストレスを溜めている時もアルコール分解能力が減るため、
飲み過ぎは禁物です。
また会社などの義理の飲み会や精神的に不安定な時、
逆に楽しくてテンションが上がった時などは、
お酒のペースが早くなるもの。
飲むペースを抑えるように心がけましょう。
■二日酔いしないためには“おつまみ”が重要！
二日酔い対策で飲み会中に食べてほしいおつまみは、
アルコール分解を促す“タンパク質”が豊富なもの。
「生理中は要注意？
お酒のプロが教える二日酔いを防ぐ方法3つ」にあるように、
枝豆や豆腐、魚などのおつまみを選びましょう。
また「シジミの5倍も!? 二日酔い・夏バテ対策には“キノコ”が良い」によると、
今の季節が旬のブナシメジには、
シジミの5倍から7倍のアルコールを分解するオルニチンが含まれています。
キノコ料理はダイエットにも効果的なので、
キノコのホイル焼き、
エリンギのソテー、
まいたけきんぴら、
キノコ雑炊などのおつまみを頼みましょう。
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■お酒も料理も“ちゃんぽん”はNG！
その一方で“ちゃんぽん”はNG。
美味しいそうなカクテルや果実酒はつい試したくなりますが、
「お酒だけじゃない！飲み会の“ちゃんぽん”がダメな理由」にあるように、
ちゃんぽんをすると飲むピッチが上がり悪酔いしやすくなってしまいます。
お酒は2種類までにしましょう。
アルコールの分解には大量の水分が必要になるので、
お酒と同程度、水分をとると二日酔いを防げます。
また、ちゃんぽんはお酒だけではありません。
味が濃く少量の盛り付けのおつまみは、
つい食べ過ぎに。
薄味低カロリーの枝豆や豆腐、
またスティック野菜などを選びましょう。
■ついつい飲み過ぎてしまった翌日は……
男性ならウコンが二日酔い対策の定番のようですが、
女性はダイエットや美容も考えて二日酔い対策したいところ。
「暴飲暴食の翌日に！女性の味方“脂肪燃焼”ジュース」では、
暴飲暴食の翌日に最適な“脂肪燃焼グリーンジュースレシピ”をご紹介。
完熟キウイ、りんご、ほうれん草、パセリを使ったスムージーなら、
食物繊維補給で腸内クリーニングができ、
抗酸化力も期待できます。
二日酔いはもちろん、
飲み会ではカロリーや塩分の摂り過ぎになってしまうことが多く、
女性にとって危険がいっぱいです。
お酒や食べ物のちゃんぽんに気を付けて、
楽しい飲み会にしてくださいね。
★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
カチカチのかかとのお手入れ法 ⇒ http://bit.ly/1beXURn
足のにおいの予防対策 ⇒ http://bit.ly/1ah0yZb
足のニオイの防止方法 ⇒ http://bit.ly/13vqpKM
★小顔シリーズ！
気がついたらデカ顔に！？ ⇒ http://bit.ly/18uyq0I
気がついたらデカ顔に！？ No2 ⇒ http://bit.ly/16dWmFB
小顔になるリンパマッサージ ⇒ http://bit.ly/17rPTGa
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ついついやりがち！「キレイ」が遠ざかるNG習慣とは [美容]
毎日の生活で、よかれと思って習慣になっているアレ。効果的だと思ってやっていたのに、実はまったく逆で悪影響だった！なんてことがあります。また、何気ない行動も身体には大きな負担になっていることもあります。
そこで今回は、やりがちなNG習慣を4つご紹介します。実はあなたも習慣になっているかもしれません。お気をつけて！
■1：熱いお湯や冷水での洗い物
寒くなると、洗い物はお湯で行うこともありますよね。食器洗いだけでなく、朝の洗顔もお湯で洗っている人も増えてくる時期。しかし、熱いお湯は必要な皮脂も落とすため、肌の潤いを無くしてしまう原因となります。
かといって、冷水での洗い物はアカギレの原因になりますし、洗顔では毛穴が閉じて汚れが落ちにくくなります。
洗顔や洗い物は、心地よいと思うくらいのぬるま湯が肌には優しいです。
■2：強引に染み込ませるためのスキンケア
高機能で高価な化粧品は、お肌に十分に染み込ませたいもの。化粧水は肌に浸透させるために手に取った化粧水を肌に叩くように染み込ませ、美容クリームもこするように染み込ませ……。
こんなことを続けていると、お肌はキレイになるどころか、摩擦や刺激でダメージを受け、くすみ、シワ、シミなど肌トラブルを起こしてしまいます。
化粧品は優しく肌に馴染ませるのがポイント。叩いて染み込ませるのではなく、手で肌を包むようにするのがおすすめです。
■3：宴会のための欠食
「今夜は飲み会だから」「明日はパーティーだから」といって、ダイエットを意識して食事を抜く人が多くいます。しかし、身体は24時間動いて働いています。欠食すると、次に入ってくる食事によって、血糖が急激に上がり、脂肪として蓄えられやすくなります。
欠食するのではなく、量を調整するようにしてみましょう。
■4：頬づえをついての作業
考えごとをしていたり、デスクワークをしていたりするとついやってしまうのが、肘をついて手のひらで頬を支える頬づえ。頬づえをついた姿勢は、楽に見えますが、くせになって日常化すると、首や顎の骨に負担がかかり、さらには猫背も助長します。また手が触れるので化粧が落ち、頬がひっぱられシワもできやすくなります。
背筋を伸ばし、両手を机の上に出した姿勢を保つようにしてみてください。
いかがでしたか？ ついやってしまう行動ですが、美と健康を保つにはさまざまなことが影響してきます。何気なく行っているからこそ気づかないこともあるかと思いますが、毎日の行動が明日の自分を作っていくので、ぜひ意識して直していきたいですね。
そこで今回は、やりがちなNG習慣を4つご紹介します。実はあなたも習慣になっているかもしれません。お気をつけて！
■1：熱いお湯や冷水での洗い物
寒くなると、洗い物はお湯で行うこともありますよね。食器洗いだけでなく、朝の洗顔もお湯で洗っている人も増えてくる時期。しかし、熱いお湯は必要な皮脂も落とすため、肌の潤いを無くしてしまう原因となります。
かといって、冷水での洗い物はアカギレの原因になりますし、洗顔では毛穴が閉じて汚れが落ちにくくなります。
洗顔や洗い物は、心地よいと思うくらいのぬるま湯が肌には優しいです。
■2：強引に染み込ませるためのスキンケア
高機能で高価な化粧品は、お肌に十分に染み込ませたいもの。化粧水は肌に浸透させるために手に取った化粧水を肌に叩くように染み込ませ、美容クリームもこするように染み込ませ……。
こんなことを続けていると、お肌はキレイになるどころか、摩擦や刺激でダメージを受け、くすみ、シワ、シミなど肌トラブルを起こしてしまいます。
化粧品は優しく肌に馴染ませるのがポイント。叩いて染み込ませるのではなく、手で肌を包むようにするのがおすすめです。
■3：宴会のための欠食
「今夜は飲み会だから」「明日はパーティーだから」といって、ダイエットを意識して食事を抜く人が多くいます。しかし、身体は24時間動いて働いています。欠食すると、次に入ってくる食事によって、血糖が急激に上がり、脂肪として蓄えられやすくなります。
欠食するのではなく、量を調整するようにしてみましょう。
■4：頬づえをついての作業
考えごとをしていたり、デスクワークをしていたりするとついやってしまうのが、肘をついて手のひらで頬を支える頬づえ。頬づえをついた姿勢は、楽に見えますが、くせになって日常化すると、首や顎の骨に負担がかかり、さらには猫背も助長します。また手が触れるので化粧が落ち、頬がひっぱられシワもできやすくなります。
背筋を伸ばし、両手を机の上に出した姿勢を保つようにしてみてください。
いかがでしたか？ ついやってしまう行動ですが、美と健康を保つにはさまざまなことが影響してきます。何気なく行っているからこそ気づかないこともあるかと思いますが、毎日の行動が明日の自分を作っていくので、ぜひ意識して直していきたいですね。
絶対に触れちゃダメ！「男がマジ気にしているコンプレックス」まとめ [恋愛]
絶対に触れちゃダメ！「男がマジ気にしているコンプレックス」まとめ
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男性は、実は女性が「そんなことが気になるの？」
と思うようなコンプレックスを抱えているのです。
そこで今回は、“男性の悩み”関連の記事をもとに、
“男が気にしている意外なコンプレックス”をまとめてます。
■1：腕の筋肉
女性には言えない「実は男がめちゃ気にしているカラダの悩み」4つ
上半身裸になって鏡で筋肉の調子を確認する男性って、
ナルシストすぎてドン引きしちゃいそうですが、
それはつまり“筋肉にこだわりがある”ということ。
腕の筋肉を鍛えるのは、
男性らしさを感じさせるポイントになりえるため、
地道に筋トレに励む男性も多いようです。
■2：低収入
男の3大コンプレックスは、ハゲ、デブ、低年収
20代後半～40代の会社員の男性に、
コンプレックスについてリサーチした結果が紹介されています。
気になる結果は、1位が“年収”。
男性の場合、
外見よりも仕事や収入が、
コンプレックスになるようです。
たしかに、女性からしても将来を共にする相手であれば、
彼氏の年収は気になるところではあります。
でも、それが男性を追い詰めてしまうのかも……!?
■ 3：頭髪
実はアソコを気にしてる？
相談しづらい男の「体」悩み8つ
“ハゲ”問題。お洒落な髪形をするためにはふさふさの髪の毛を維持しなくてはいけませんよね。
頭髪ケアのために、余念がない場合もあるよう。
体質的な問題もあるので、
もし彼の頭髪が寂しくなってきても、
そっとしておいてあげたほうがよさそうです。
いかがでしたか？
外見を気にする男性が増えていると言われていますが、
コンプレックスを抱えて、
日々努力しているのは男性も女性も同じようですね。
決して、無闇に指摘して、彼を傷つけることのないようにしましょう。
もし、彼が体型を気にしているなら、
「私も最近太っちゃったから、一緒に走らない？」などと誘って、
一緒に運動すれば、彼のプライドを傷付けずに楽しい時間を過ごせるかもしれませんよ
★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
カチカチのかかとのお手入れ法 ⇒ http://bit.ly/1beXURn
足のにおいの予防対策 ⇒ http://bit.ly/1ah0yZb
足のニオイの防止方法 ⇒ http://bit.ly/13vqpKM
★小顔シリーズ！
気がついたらデカ顔に！？ ⇒ http://bit.ly/18uyq0I
気がついたらデカ顔に！？ No2 ⇒ http://bit.ly/16dWmFB
小顔になるリンパマッサージ ⇒ http://bit.ly/17rPTGa
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と思うようなコンプレックスを抱えているのです。
そこで今回は、“男性の悩み”関連の記事をもとに、
“男が気にしている意外なコンプレックス”をまとめてます。
■1：腕の筋肉
女性には言えない「実は男がめちゃ気にしているカラダの悩み」4つ
上半身裸になって鏡で筋肉の調子を確認する男性って、
ナルシストすぎてドン引きしちゃいそうですが、
それはつまり“筋肉にこだわりがある”ということ。
腕の筋肉を鍛えるのは、
男性らしさを感じさせるポイントになりえるため、
地道に筋トレに励む男性も多いようです。
■2：低収入
男の3大コンプレックスは、ハゲ、デブ、低年収
20代後半～40代の会社員の男性に、
コンプレックスについてリサーチした結果が紹介されています。
気になる結果は、1位が“年収”。
男性の場合、
外見よりも仕事や収入が、
コンプレックスになるようです。
たしかに、女性からしても将来を共にする相手であれば、
彼氏の年収は気になるところではあります。
でも、それが男性を追い詰めてしまうのかも……!?
■ 3：頭髪
実はアソコを気にしてる？
相談しづらい男の「体」悩み8つ
“ハゲ”問題。お洒落な髪形をするためにはふさふさの髪の毛を維持しなくてはいけませんよね。
頭髪ケアのために、余念がない場合もあるよう。
体質的な問題もあるので、
もし彼の頭髪が寂しくなってきても、
そっとしておいてあげたほうがよさそうです。
いかがでしたか？
外見を気にする男性が増えていると言われていますが、
コンプレックスを抱えて、
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決して、無闇に指摘して、彼を傷つけることのないようにしましょう。
もし、彼が体型を気にしているなら、
「私も最近太っちゃったから、一緒に走らない？」などと誘って、
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★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
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「良かったね」じゃ伝わらない？相手に伝わる喜びの共感表現8例 [恋愛]
「良かったね」じゃ伝わらない？相手に伝わる喜びの共感表現8例
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「他人の嬉しい話を聞いても
”良かったね”しか言えない」なんて、
ボキャブラリー不足に悩んでいませんか？
もちろんこれでも会話は通じるのですが、
相手からすれば物足りなく感じたり、
「本当にそう思ってるの？」なんて疑われることも。
逆に相手の感情にピッタリ沿った言葉で反応できると、
話し手もより嬉しく思いますし、
あなたへの好感度もアップ。
老若男女問わずどこでも重宝される、
本当の“聞き上手”になれるのです。
■その場で思い浮かべるコツは？
まずは“喜びへの共感表現”を、その場で思い浮かべるコツを知っておきましょう。
＜もし自分が当事者なら、どんな気持ちになるか想像することです。
相手の気持ちを推測して、
気持ちと同じ度合いの言葉で、
共感を示すのが上手な表現方法です＞
他人の嬉しい話を聞いても、
自分サイドからみれば「良かった」という言葉しかでてきません。
これを“当事者側サイド”に自分も立つことで、言語表現のボキャブラリーも増えます。
では以下でその例をご紹介します。
■喜びへの共感表現ボキャブラリー4つ
（1）＜「やりましたねぇ！」＞
目標の達成に使えるのが、
「やりましたね、やったね」という表現。
特に短期的なもの、運よくうまくいったことに使えます。
（2）＜「頑張った甲斐ありましたねぇ」＞
努力を積み重ねた上での目標達成なら、
「頑張ったよね」と努力を称えましょう。
「さすが！」という褒め言葉でもOK。
結果だけでなく頑張りを認めてもらえたという点で、
相手はより嬉しく思うものです。
（3）＜「ホッとしたでしょ」＞
自身や家族の病気の完治など、
心配事から開放された時に使いたいのが「ホッとする」です。
心にしみる言葉です。
（4）＜「わくわくするでしょ」＞
「明日釣りに行くんだ～」など、
友達や会社の後輩との会話に多い趣味の話題。
自分に興味がない分野だとコメントしづらいですが、
相手の気持ちを代弁するような表現だと無理がないです。
↓↓↓後半に続く
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■さらに使える共感表現ボキャブラリー4つ
（5）＜「めでたいですねぇ～」＞
結婚や出産など一際おめでたい報告には、
そのまま「めでたい」とコメントするのも手です。
（6）＜「ご機嫌ですね」＞
恋愛関係で使えるのが「ご機嫌」。
彼とのデート話や優しくされた話は、
女子に多いですよね。同様に「嬉しいですね」でも良いでしょう。
（7）＜「絶好調ですね！」「快感ですね」＞
オフィスで多用できるのがこちら。
調子の良い時や仕事の成果が出た人にかけたいです。
（8）＜『頼もしいですね！』＞
上司に自分の子供の自慢話をされた場合に使えます。
はじめのうちは難しいですが、
その都度ボキャブラリーをストックしていくと、より聞き上手になれますよ。
★足シリーズ！
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「本当にそう思ってるの？」なんて疑われることも。
逆に相手の感情にピッタリ沿った言葉で反応できると、
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本当の“聞き上手”になれるのです。
■その場で思い浮かべるコツは？
まずは“喜びへの共感表現”を、その場で思い浮かべるコツを知っておきましょう。
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相手の気持ちを推測して、
気持ちと同じ度合いの言葉で、
共感を示すのが上手な表現方法です＞
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これを“当事者側サイド”に自分も立つことで、言語表現のボキャブラリーも増えます。
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（1）＜「やりましたねぇ！」＞
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「やりましたね、やったね」という表現。
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努力を積み重ねた上での目標達成なら、
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相手はより嬉しく思うものです。
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（5）＜「めでたいですねぇ～」＞
結婚や出産など一際おめでたい報告には、
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彼とのデート話や優しくされた話は、
女子に多いですよね。同様に「嬉しいですね」でも良いでしょう。
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オフィスで多用できるのがこちら。
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社会人になると一気に増える会食の機会。 [仕事]
社会人になると一気に増える会食の機会。
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社会人になると一気に増える会食の機会。
会食とは読んで字のごとく、
”人が集まって食事をする会”をいい、
結婚式での食事や会社の上司、
取り引き先の人との食事が代表的です。
友人との食事とは違って、
緊張する会食の場。あなたは知らぬ間にマナー違反をしていませんか？
今回は、知らないと恥をかいちゃう
「社会人として覚えておきたい会食のマナー」についてお話していきます。
■1：会食中の中座はNG
会食中に席を立つことで、
楽しい場の空気を変えてしまうことがありますよね？
メインディッシュが来るまで中座をしないことが会食のマナー。
お化粧室は食事の前に行っておき、
携帯電話の電源をオフにするなど、
中座しなくてもいいように準備しておきましょう。
■2：相手とペースを合わせる
食べるペースは相手に合わせるようにしましょう。
食事と会話のバランスを考え、
沈黙が続いたり、
話しすぎたりすることがないように気を使うことも大切です。
↓↓↓後半に続く
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■3：全員の料理が揃うまで待つ
その場にいる全員の料理が揃うまで、
食事に手をつけないのが礼儀です。
一人だけ先に食べ始めることがないように気をつけましょう。
■4：きれいに食べる
食べものを口に入れたまま話したり、
箸を振り回しながら話したりするのは、
マナーが良くないのでやめましょう。
また、食べるときのクチャクチャという音や、
食器がカチャカチャなる音は意識すればおさえられます。
くれぐれも同席している人に不快感を与えないように！
■5：態度に気をつける
足を組んだり、
テーブルに肘をついて食事をしている人はいませんか？
食べるときに、お皿に口を近づけるという行為も大人ならしないのが当たり前。
姿勢よく食事をするようにしましょう。
■6：匂いに気をつける
香水をつけている人が近くにいると、
料理の香りを楽しめなくなるし、
食欲がなくなってしまいます。
食事をするときは、香水をつけないようにしましょう。
いかがでしたか？
会食のマナーをバッチリ身につけて、
「常識的で品がある子だな」と思われたいですね。
★足シリーズ！
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緊張する会食の場。あなたは知らぬ間にマナー違反をしていませんか？
今回は、知らないと恥をかいちゃう
「社会人として覚えておきたい会食のマナー」についてお話していきます。
■1：会食中の中座はNG
会食中に席を立つことで、
楽しい場の空気を変えてしまうことがありますよね？
メインディッシュが来るまで中座をしないことが会食のマナー。
お化粧室は食事の前に行っておき、
携帯電話の電源をオフにするなど、
中座しなくてもいいように準備しておきましょう。
■2：相手とペースを合わせる
食べるペースは相手に合わせるようにしましょう。
食事と会話のバランスを考え、
沈黙が続いたり、
話しすぎたりすることがないように気を使うことも大切です。
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■3：全員の料理が揃うまで待つ
その場にいる全員の料理が揃うまで、
食事に手をつけないのが礼儀です。
一人だけ先に食べ始めることがないように気をつけましょう。
■4：きれいに食べる
食べものを口に入れたまま話したり、
箸を振り回しながら話したりするのは、
マナーが良くないのでやめましょう。
また、食べるときのクチャクチャという音や、
食器がカチャカチャなる音は意識すればおさえられます。
くれぐれも同席している人に不快感を与えないように！
■5：態度に気をつける
足を組んだり、
テーブルに肘をついて食事をしている人はいませんか？
食べるときに、お皿に口を近づけるという行為も大人ならしないのが当たり前。
姿勢よく食事をするようにしましょう。
■6：匂いに気をつける
香水をつけている人が近くにいると、
料理の香りを楽しめなくなるし、
食欲がなくなってしまいます。
食事をするときは、香水をつけないようにしましょう。
いかがでしたか？
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