盲点！実は見た目年齢を一気に上げる隠しきれないパーツとは [美容]
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男性の体で好きなところといえば、
「血管が浮き出た腕」
と答える人は多いですよね。
では、女性の腕に血管が浮き出ているのはどうでしょう？
重い荷物を持ったときや運動をした後に
血管が浮き出るのはよくあることなのですが、
それ以外のときにもボコボコと血管が浮き出ている人もいるのでは。
このように、
手の甲や腕に血管が浮き出て目立つ症状のことを”ハンドべイン”といい、
見た目年齢を一気に上げてしまう要因になるので、
あまりいいことだとはいえませんよね。
そこで今回は、ハンドべインの原因と対策についてお話していきたいと思います。
■ハンドべインになる原因
手の甲や腕に血管が浮き出ていると、
他のパーツをいくらキレイにしていても、
見た目年齢が一気に上がってしまいます。
では、ハンドべインになってしまうのは、
どうしてなのでしょうか？
（1）血管が老化している
血管の老化は、
年齢を重ねることだけで起こるものではなく、
生活習慣も大きく影響しています。
糖分が多い食事や高コレステロールの食事をすること、
運動不足、睡眠不足、喫煙も原因となって血管の老化が加速し、
その結果、
血管の壁が厚くなって浮き出しやすくなります。
（2）紫外線対策をしていない
紫外線対策をしていないと皮膚が老化します。
そして皮膚が薄くなることで、
血管が浮き出しやすくなります。
（3）遺伝
家族や親族に腕の血管が浮き出ている人がいると、
同じ症状が現れることもあります。
（4）痩せている
痩せていて皮下脂肪が少ないと、
血管が浮き出しやすくなります。
■血管を浮き上がらせないための対策
血管が浮き出る原因がわかったところで、
次は対策法をお伝えします。
露出が多い割には、
お手入れを怠りがちな手の甲や腕。
知らぬ間に年齢を判断されてしまわないように、美しく保ちましょう。
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（1）生活習慣を改善する
栄養バランスが良い食生活や適度な運動、
睡眠をしっかり取ることを心がけるようにしましょう。
（2）紫外線対策をする
一年を通して紫外線は降り注いでいます。
季節に関係なく、
屋内にいるときでも日焼け止めを塗るようにしましょう。
（3）過度なダイエットは控える
30歳を過ぎると基礎代謝が下がり、
上半身は華奢なのに下半身はぽっちゃりとした
洋ナシ体型になってしまう人が急増します。
そこで過度なダイエットをしてしまうと、
上半身はさらに細くなり、
腕の血管が目立つように……。
下半身を効率よくスッキリさせるエクササイズを取り入れるなどして、
無理のないダイエットをしましょう。
（4）マニキュアを塗る
明るい色のマニキュアは肌の状態や粗を目立たなくしてくれます。
また、視線もネイルに向かうようになりますので、
キレイにお手入れをしておきましょう。
（5）血管が目立つときは腕を高く上げる
腕を心臓より高い位置に上げて、
ブラブラと動かすと血管が目立たなくなります。
その後に、
指から肘に向けてさするようにマッサージをすると、さらに良いです。
いかがでしたか？
近頃は、血管が浮き出るのを気にして、
血管内に針を刺し、
レーザーを照射する治療を受ける人もいるといいます。
これからは、
手の甲や腕の血管も意識して、
いつまでも若々しくキレイな人だと言われるようになりたいものですね。
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お風呂に入りながらできる美活術3 [美容]
「お風呂めんどくさ〜い」と、ついついシャワーで済ませていませんか？
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湯船につからない生活を続けていると、
代謝が落ちて太りやすくなります、
また、
加齢臭やシミ、シワなど肌の老化が早まり、
オバサンになるのもはやくなってしまいます。
さらに、“ヒートショックプロテイン”という体のダメージを修復してくれるタンパク質が生成されないので、
疲労がとれず体の不調がいろいろな症状としてあらわれてきます。
そうならないためにも毎日のお風呂は大切なのです。
当記事では、
お風呂に入りながらできる美活術3つ!!
■1：ぬるめ温度のお風呂に15分つかって快眠！
体を休めるためには睡眠が欠かせません。
快眠を誘導するようなお風呂に入りましょう。
お風呂の温度は、ぬるめの39〜40度で15分ぐらい入ります。
長すぎず短すぎずの入浴は、
副交感神経が優位になり、快眠できます。
熱めが好きという人は、42度で5分くらい温まるとよいでしょう。
よい睡眠が健康と美肌を作りだします。
■2：ローションパック3分間でもちもち肌！
実は、パックは入浴後より“入浴中”のほうが、
肌の血行がよくなり成分が肌の角質にしっかり浸透します。
ローションパックを3分間行いましょう。
お風呂に入りながらできるので時短できてラクチン。
市販のシートマスクを使用する場合は、
使用前に温めておくと、さらに美容成分が浸透しやすくなります。
■3：水かき動作で二の腕のシェイプアップ！
二の腕がたるんでいると、
太っているという印象を他の人に与えますよね。
体に肉がつくのは、筋肉の衰えが主な原因です。
ですから、
体が温まっている状態で筋肉を動かしてあげれば、
効率よくシェイプアップすることができます。
二の腕のぜい肉対策には、両腕を後ろ側に向けて水かきをする動作が効果的です。
まずはお風呂の温度と入浴の時間が健康と美肌に大事だということを知って、
いろいろな美活グッツをお風呂で試してみましょう
★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
カチカチのかかとのお手入れ法 ⇒ http://bit.ly/1beXURn
足のにおいの予防対策 ⇒ http://bit.ly/1ah0yZb
足のニオイの防止方法 ⇒ http://bit.ly/13vqpKM
★小顔シリーズ！
気がついたらデカ顔に！？ ⇒ http://bit.ly/18uyq0I
気がついたらデカ顔に！？ No2 ⇒ http://bit.ly/16dWmFB
小顔になるリンパマッサージ ⇒ http://bit.ly/17rPTGa
★その他の注目記事ランキングはこちら！
1位 似合う？似合わない？実は男性ウケの悪い髪型について ⇒ http://bit.ly/1bvxTA5
2位 男性が「あっやばい！かわいいじゃん！」と思ってしまう女友だち.. ⇒ http://bit.ly/153Vp1Z
3位 恋人を不安がらせ彼氏の心が冷める11つの言動 ⇒ http://bit.ly/15W1hLJ
4位 「男性が恋のはじまりを感じるメール」とは？ ⇒ http://bit.ly/1b4J8jz
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代謝が落ちて太りやすくなります、
また、
加齢臭やシミ、シワなど肌の老化が早まり、
オバサンになるのもはやくなってしまいます。
さらに、“ヒートショックプロテイン”という体のダメージを修復してくれるタンパク質が生成されないので、
疲労がとれず体の不調がいろいろな症状としてあらわれてきます。
そうならないためにも毎日のお風呂は大切なのです。
当記事では、
お風呂に入りながらできる美活術3つ!!
■1：ぬるめ温度のお風呂に15分つかって快眠！
体を休めるためには睡眠が欠かせません。
快眠を誘導するようなお風呂に入りましょう。
お風呂の温度は、ぬるめの39〜40度で15分ぐらい入ります。
長すぎず短すぎずの入浴は、
副交感神経が優位になり、快眠できます。
熱めが好きという人は、42度で5分くらい温まるとよいでしょう。
よい睡眠が健康と美肌を作りだします。
■2：ローションパック3分間でもちもち肌！
実は、パックは入浴後より“入浴中”のほうが、
肌の血行がよくなり成分が肌の角質にしっかり浸透します。
ローションパックを3分間行いましょう。
お風呂に入りながらできるので時短できてラクチン。
市販のシートマスクを使用する場合は、
使用前に温めておくと、さらに美容成分が浸透しやすくなります。
■3：水かき動作で二の腕のシェイプアップ！
二の腕がたるんでいると、
太っているという印象を他の人に与えますよね。
体に肉がつくのは、筋肉の衰えが主な原因です。
ですから、
体が温まっている状態で筋肉を動かしてあげれば、
効率よくシェイプアップすることができます。
二の腕のぜい肉対策には、両腕を後ろ側に向けて水かきをする動作が効果的です。
まずはお風呂の温度と入浴の時間が健康と美肌に大事だということを知って、
いろいろな美活グッツをお風呂で試してみましょう
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皮膚科医が警告！洗い残しがあると「どんどん老化する」 [美容]
女性にとってメイクは、
日常的な行動のひとつですよね。
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だからこそ、
正しい方法でしなければならないのに、
やり方によっては肌を老化させてしまっている可能性があるのです。
女性にとっては恐ろしいことですよね。
■アイメイク落としの注意点
化粧品の進化によって、
一日中とれないしっかりアイメイク用品が増えてきた反面、
落とすのも大変ですよね。しっかり落とすことは大切ですが、
こすってしまうと目の周りに小じわやくまが……、なんてことになりかねません。
目の周りはとても皮膚が薄いので、とてもデリケート。
コットンにアイメイク用クレンジングを浸し、
そっと目の上に置きます。
そして、数秒たったら、そーっと拭き落としてあげよう。
もちろん、
顔全体もこすり過ぎは肌に負担を与えるので、
こするのではなく、
“泡で包む”ように洗うこともポイントです。
■洗い残しが肌荒れの原因に
洗顔をしたあと鏡をよ〜く見てみてください。
見るのは正面だけではありませんよ！
見落としがちな細かい部分がきれいになっているか否かで、
肌は変わってくるのです。
クレンジングの時には下記を意識していますか？
（1）まつ毛とまつ毛の生え際や、目頭近辺にアイシャドウ
（2）目の下にマスカラの落としカス
（3）唇の縦じわに口紅
（4）小じわに入ったファンデーション
（5）首元（デコルテ）の日焼け止め
美肌はこれらの部分がしっかり落とされていることが大前提なので、
落とし忘れのないようにしっかりチェックしてください。
■意外な部分の洗い残しが肌荒れの原因に
メイクがしっかり落ちたことで安心していては、
美肌は保てません。メイク以外にも、
意外と多いのが洗顔料の洗い残し。前髪や横髮の生え際なども要チェックです。
しっかり洗顔して清潔にしていても肌荒れが起こるという方に多いのが、洗い残し。
シャンプーやリンスなどでも、首など見えないところに洗い残しが多く見られるそうです。
洗顔は、皮膚を清潔に保ち、
皮膚本来の機能を維持し、
健康で美しい皮膚を保つための重要なスキンケア。
皮膚に汚れがついたままだと、古い角質層がたまり、新しい角質層に生まれかわる妨げとなり、
正常な新陳代謝がくずれてしまいます。
さらに皮膚の汚れは細菌の住みかとなり、
感染症やにおいの原因となります。正しい洗顔法であこがれの素肌美人を目指しましょう！
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★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
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日常的な行動のひとつですよね。
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だからこそ、
正しい方法でしなければならないのに、
やり方によっては肌を老化させてしまっている可能性があるのです。
女性にとっては恐ろしいことですよね。
■アイメイク落としの注意点
化粧品の進化によって、
一日中とれないしっかりアイメイク用品が増えてきた反面、
落とすのも大変ですよね。しっかり落とすことは大切ですが、
こすってしまうと目の周りに小じわやくまが……、なんてことになりかねません。
目の周りはとても皮膚が薄いので、とてもデリケート。
コットンにアイメイク用クレンジングを浸し、
そっと目の上に置きます。
そして、数秒たったら、そーっと拭き落としてあげよう。
もちろん、
顔全体もこすり過ぎは肌に負担を与えるので、
こするのではなく、
“泡で包む”ように洗うこともポイントです。
■洗い残しが肌荒れの原因に
洗顔をしたあと鏡をよ〜く見てみてください。
見るのは正面だけではありませんよ！
見落としがちな細かい部分がきれいになっているか否かで、
肌は変わってくるのです。
クレンジングの時には下記を意識していますか？
（1）まつ毛とまつ毛の生え際や、目頭近辺にアイシャドウ
（2）目の下にマスカラの落としカス
（3）唇の縦じわに口紅
（4）小じわに入ったファンデーション
（5）首元（デコルテ）の日焼け止め
美肌はこれらの部分がしっかり落とされていることが大前提なので、
落とし忘れのないようにしっかりチェックしてください。
■意外な部分の洗い残しが肌荒れの原因に
メイクがしっかり落ちたことで安心していては、
美肌は保てません。メイク以外にも、
意外と多いのが洗顔料の洗い残し。前髪や横髮の生え際なども要チェックです。
しっかり洗顔して清潔にしていても肌荒れが起こるという方に多いのが、洗い残し。
シャンプーやリンスなどでも、首など見えないところに洗い残しが多く見られるそうです。
洗顔は、皮膚を清潔に保ち、
皮膚本来の機能を維持し、
健康で美しい皮膚を保つための重要なスキンケア。
皮膚に汚れがついたままだと、古い角質層がたまり、新しい角質層に生まれかわる妨げとなり、
正常な新陳代謝がくずれてしまいます。
さらに皮膚の汚れは細菌の住みかとなり、
感染症やにおいの原因となります。正しい洗顔法であこがれの素肌美人を目指しましょう！
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寝つきがよくなる意外な食品7個 [美容]
良質な睡眠は、
健康と美容の基本。
そこで、就寝から2時間以内に食べると寝つきがよくなる意外な食品7個をお届けしたいと思います。
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■1：アーモンド
寝つきがよくない原因のひとつは、
身体の緊張がほぐれていないこと。
この点、アーモンドに含まれるマグネシウムは、
筋肉の緊張をほぐすはたらきがあるので、
寝つきの悪い人におすすめです。
しかも、睡眠中の血糖値を安定させて良質な睡眠をもたらすという効果もあります。
■2：バナナ
バナナは快眠を促す成分の宝庫です。
まず、“1：アーモンド”で紹介したマグネシウム。
それから、カリウムも筋肉の緊張をほぐしてくれます。
さらに、トリプトファンというアミノ酸の一種は、
神経を鎮める脳内ホルモンの合成に不可欠。
つまり、バナナは身体と脳の両方をリラックスさせてくれるのです。
■3：乳製品
ヨーグルト、牛乳、チーズといった乳製品も、
“2：バナナ”で紹介したトリプトファンが多く含まれます。
また、乳製品に含まれるカルシウムもストレスを緩和し、
神経を落ち着けるのに効果的。
イヤな出来事が頭から離れずに眠れない……なんて人は、
就寝前の乳製品でイライラを鎮めましょう。
■4：紅茶や緑茶
もちろん、カフェイン入りのものはNGですが、
ノンカフェインであれば、
安眠効果が期待できるそうです。
たとえば、カモミール・ティーにはリラックス作用があるといわれています。
また、緑茶に含まれるテアニンも、眠りを促進する成分です。
↓↓↓後半に続く
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■5：味噌汁
朝の食卓のイメージが強い味噌汁ですが、
味噌に含まれるアミノ酸は、快眠ホルモン“メラトニン”の生成を促します。
また、紅茶や緑茶でもいえることなのですが、
温かい飲み物は風邪の兆候をやわらげたり、
気分がすぐれないときに眠りやすくしたりといった効果もあるそうです。
■6：ゆで卵
ゆで卵で眠りやすくなる……というわけではないのですが、
どうしても夜食がやめられない人にはゆで卵がオススメ。
というのも、
寝る前にケーキやキャンディのような甘いもの、
あるいはラーメンなどの炭水化物をとると、
睡眠中に血糖値が乱高下して、
夜中に目覚めやすくなるからです。
夜食にするなら糖質よりも、
ゆで卵などの高タンパク質の食品をとりましょう。
■7：えだ豆
晩酌が日課になっている人なら、
おつまみには枝豆がいいでしょう。
枝豆に含まれるイソフラボンという成分は、
女性ホルモンの“エストロゲン”と似たはたらきをしますが、
これは安眠妨害につながる身体のほてりを抑える効果があります。
枝豆は更年期障害の予防にもなるとのことなので、
睡眠の悩みがない女性も意識的にとりたい食品です。
以上、
就寝から2時間以内に食べると寝つきがよくなる意外な食品7個をお届けしましたがいかがでしたか？
夕食以降にどうしてもお腹が減ってしまった場合には、
これらの食品でプチ不眠を改善しましょう。
★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
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■1：アーモンド
寝つきがよくない原因のひとつは、
身体の緊張がほぐれていないこと。
この点、アーモンドに含まれるマグネシウムは、
筋肉の緊張をほぐすはたらきがあるので、
寝つきの悪い人におすすめです。
しかも、睡眠中の血糖値を安定させて良質な睡眠をもたらすという効果もあります。
■2：バナナ
バナナは快眠を促す成分の宝庫です。
まず、“1：アーモンド”で紹介したマグネシウム。
それから、カリウムも筋肉の緊張をほぐしてくれます。
さらに、トリプトファンというアミノ酸の一種は、
神経を鎮める脳内ホルモンの合成に不可欠。
つまり、バナナは身体と脳の両方をリラックスさせてくれるのです。
■3：乳製品
ヨーグルト、牛乳、チーズといった乳製品も、
“2：バナナ”で紹介したトリプトファンが多く含まれます。
また、乳製品に含まれるカルシウムもストレスを緩和し、
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イヤな出来事が頭から離れずに眠れない……なんて人は、
就寝前の乳製品でイライラを鎮めましょう。
■4：紅茶や緑茶
もちろん、カフェイン入りのものはNGですが、
ノンカフェインであれば、
安眠効果が期待できるそうです。
たとえば、カモミール・ティーにはリラックス作用があるといわれています。
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■5：味噌汁
朝の食卓のイメージが強い味噌汁ですが、
味噌に含まれるアミノ酸は、快眠ホルモン“メラトニン”の生成を促します。
また、紅茶や緑茶でもいえることなのですが、
温かい飲み物は風邪の兆候をやわらげたり、
気分がすぐれないときに眠りやすくしたりといった効果もあるそうです。
■6：ゆで卵
ゆで卵で眠りやすくなる……というわけではないのですが、
どうしても夜食がやめられない人にはゆで卵がオススメ。
というのも、
寝る前にケーキやキャンディのような甘いもの、
あるいはラーメンなどの炭水化物をとると、
睡眠中に血糖値が乱高下して、
夜中に目覚めやすくなるからです。
夜食にするなら糖質よりも、
ゆで卵などの高タンパク質の食品をとりましょう。
■7：えだ豆
晩酌が日課になっている人なら、
おつまみには枝豆がいいでしょう。
枝豆に含まれるイソフラボンという成分は、
女性ホルモンの“エストロゲン”と似たはたらきをしますが、
これは安眠妨害につながる身体のほてりを抑える効果があります。
枝豆は更年期障害の予防にもなるとのことなので、
睡眠の悩みがない女性も意識的にとりたい食品です。
以上、
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ダイエットや美容も考えて！女性にピッタリな二日酔い対策まとめ [美容]
お酒に関しては、
酔い方から飲み方、
二日酔い回避法まで男女で注意点や合うものが変わります。
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特に女性としては、
二日酔いによる体調不良だけでなく、
飲み過ぎ食べ過ぎによるカロリー過多、
お肌の荒れやむくみなど美容への影響までも気になりますよね。
■今日は大丈夫？飲み会前に心身チェックを！
女性は心身状態によって、
“酔いやすさ”が左右されやすいもの。
飲み会前にその日の飲むスタイルを決めましょう。
「酒の種類だけではない！“二日酔い”の原因になる心理状態5つ」でご紹介したように、
生理1週間前～生理中、
また疲れやストレスを溜めている時もアルコール分解能力が減るため、
飲み過ぎは禁物です。
また会社などの義理の飲み会や精神的に不安定な時、
逆に楽しくてテンションが上がった時などは、
お酒のペースが早くなるもの。
飲むペースを抑えるように心がけましょう。
■二日酔いしないためには“おつまみ”が重要！
二日酔い対策で飲み会中に食べてほしいおつまみは、
アルコール分解を促す“タンパク質”が豊富なもの。
「生理中は要注意？
お酒のプロが教える二日酔いを防ぐ方法3つ」にあるように、
枝豆や豆腐、魚などのおつまみを選びましょう。
また「シジミの5倍も!? 二日酔い・夏バテ対策には“キノコ”が良い」によると、
今の季節が旬のブナシメジには、
シジミの5倍から7倍のアルコールを分解するオルニチンが含まれています。
キノコ料理はダイエットにも効果的なので、
キノコのホイル焼き、
エリンギのソテー、
まいたけきんぴら、
キノコ雑炊などのおつまみを頼みましょう。
↓↓↓後半に続く
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■お酒も料理も“ちゃんぽん”はNG！
その一方で“ちゃんぽん”はNG。
美味しいそうなカクテルや果実酒はつい試したくなりますが、
「お酒だけじゃない！飲み会の“ちゃんぽん”がダメな理由」にあるように、
ちゃんぽんをすると飲むピッチが上がり悪酔いしやすくなってしまいます。
お酒は2種類までにしましょう。
アルコールの分解には大量の水分が必要になるので、
お酒と同程度、水分をとると二日酔いを防げます。
また、ちゃんぽんはお酒だけではありません。
味が濃く少量の盛り付けのおつまみは、
つい食べ過ぎに。
薄味低カロリーの枝豆や豆腐、
またスティック野菜などを選びましょう。
■ついつい飲み過ぎてしまった翌日は……
男性ならウコンが二日酔い対策の定番のようですが、
女性はダイエットや美容も考えて二日酔い対策したいところ。
「暴飲暴食の翌日に！女性の味方“脂肪燃焼”ジュース」では、
暴飲暴食の翌日に最適な“脂肪燃焼グリーンジュースレシピ”をご紹介。
完熟キウイ、りんご、ほうれん草、パセリを使ったスムージーなら、
食物繊維補給で腸内クリーニングができ、
抗酸化力も期待できます。
二日酔いはもちろん、
飲み会ではカロリーや塩分の摂り過ぎになってしまうことが多く、
女性にとって危険がいっぱいです。
お酒や食べ物のちゃんぽんに気を付けて、
楽しい飲み会にしてくださいね。
★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
カチカチのかかとのお手入れ法 ⇒ http://bit.ly/1beXURn
足のにおいの予防対策 ⇒ http://bit.ly/1ah0yZb
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二日酔い回避法まで男女で注意点や合うものが変わります。
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二日酔いによる体調不良だけでなく、
飲み過ぎ食べ過ぎによるカロリー過多、
お肌の荒れやむくみなど美容への影響までも気になりますよね。
■今日は大丈夫？飲み会前に心身チェックを！
女性は心身状態によって、
“酔いやすさ”が左右されやすいもの。
飲み会前にその日の飲むスタイルを決めましょう。
「酒の種類だけではない！“二日酔い”の原因になる心理状態5つ」でご紹介したように、
生理1週間前～生理中、
また疲れやストレスを溜めている時もアルコール分解能力が減るため、
飲み過ぎは禁物です。
また会社などの義理の飲み会や精神的に不安定な時、
逆に楽しくてテンションが上がった時などは、
お酒のペースが早くなるもの。
飲むペースを抑えるように心がけましょう。
■二日酔いしないためには“おつまみ”が重要！
二日酔い対策で飲み会中に食べてほしいおつまみは、
アルコール分解を促す“タンパク質”が豊富なもの。
「生理中は要注意？
お酒のプロが教える二日酔いを防ぐ方法3つ」にあるように、
枝豆や豆腐、魚などのおつまみを選びましょう。
また「シジミの5倍も!? 二日酔い・夏バテ対策には“キノコ”が良い」によると、
今の季節が旬のブナシメジには、
シジミの5倍から7倍のアルコールを分解するオルニチンが含まれています。
キノコ料理はダイエットにも効果的なので、
キノコのホイル焼き、
エリンギのソテー、
まいたけきんぴら、
キノコ雑炊などのおつまみを頼みましょう。
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■お酒も料理も“ちゃんぽん”はNG！
その一方で“ちゃんぽん”はNG。
美味しいそうなカクテルや果実酒はつい試したくなりますが、
「お酒だけじゃない！飲み会の“ちゃんぽん”がダメな理由」にあるように、
ちゃんぽんをすると飲むピッチが上がり悪酔いしやすくなってしまいます。
お酒は2種類までにしましょう。
アルコールの分解には大量の水分が必要になるので、
お酒と同程度、水分をとると二日酔いを防げます。
また、ちゃんぽんはお酒だけではありません。
味が濃く少量の盛り付けのおつまみは、
つい食べ過ぎに。
薄味低カロリーの枝豆や豆腐、
またスティック野菜などを選びましょう。
■ついつい飲み過ぎてしまった翌日は……
男性ならウコンが二日酔い対策の定番のようですが、
女性はダイエットや美容も考えて二日酔い対策したいところ。
「暴飲暴食の翌日に！女性の味方“脂肪燃焼”ジュース」では、
暴飲暴食の翌日に最適な“脂肪燃焼グリーンジュースレシピ”をご紹介。
完熟キウイ、りんご、ほうれん草、パセリを使ったスムージーなら、
食物繊維補給で腸内クリーニングができ、
抗酸化力も期待できます。
二日酔いはもちろん、
飲み会ではカロリーや塩分の摂り過ぎになってしまうことが多く、
女性にとって危険がいっぱいです。
お酒や食べ物のちゃんぽんに気を付けて、
楽しい飲み会にしてくださいね。
★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
カチカチのかかとのお手入れ法 ⇒ http://bit.ly/1beXURn
足のにおいの予防対策 ⇒ http://bit.ly/1ah0yZb
足のニオイの防止方法 ⇒ http://bit.ly/13vqpKM
★小顔シリーズ！
気がついたらデカ顔に！？ ⇒ http://bit.ly/18uyq0I
気がついたらデカ顔に！？ No2 ⇒ http://bit.ly/16dWmFB
小顔になるリンパマッサージ ⇒ http://bit.ly/17rPTGa
★その他の注目記事ランキングはこちら！
1位 似合う？似合わない？実は男性ウケの悪い髪型について ⇒ http://bit.ly/1bvxTA5
2位 男性が「あっやばい！かわいいじゃん！」と思ってしまう女友だち.. ⇒ http://bit.ly/153Vp1Z
3位 恋人を不安がらせ彼氏の心が冷める11つの言動 ⇒ http://bit.ly/15W1hLJ
4位 「男性が恋のはじまりを感じるメール」とは？ ⇒ http://bit.ly/1b4J8jz
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ついついやりがち！「キレイ」が遠ざかるNG習慣とは [美容]
毎日の生活で、よかれと思って習慣になっているアレ。効果的だと思ってやっていたのに、実はまったく逆で悪影響だった！なんてことがあります。また、何気ない行動も身体には大きな負担になっていることもあります。
そこで今回は、やりがちなNG習慣を4つご紹介します。実はあなたも習慣になっているかもしれません。お気をつけて！
■1：熱いお湯や冷水での洗い物
寒くなると、洗い物はお湯で行うこともありますよね。食器洗いだけでなく、朝の洗顔もお湯で洗っている人も増えてくる時期。しかし、熱いお湯は必要な皮脂も落とすため、肌の潤いを無くしてしまう原因となります。
かといって、冷水での洗い物はアカギレの原因になりますし、洗顔では毛穴が閉じて汚れが落ちにくくなります。
洗顔や洗い物は、心地よいと思うくらいのぬるま湯が肌には優しいです。
■2：強引に染み込ませるためのスキンケア
高機能で高価な化粧品は、お肌に十分に染み込ませたいもの。化粧水は肌に浸透させるために手に取った化粧水を肌に叩くように染み込ませ、美容クリームもこするように染み込ませ……。
こんなことを続けていると、お肌はキレイになるどころか、摩擦や刺激でダメージを受け、くすみ、シワ、シミなど肌トラブルを起こしてしまいます。
化粧品は優しく肌に馴染ませるのがポイント。叩いて染み込ませるのではなく、手で肌を包むようにするのがおすすめです。
■3：宴会のための欠食
「今夜は飲み会だから」「明日はパーティーだから」といって、ダイエットを意識して食事を抜く人が多くいます。しかし、身体は24時間動いて働いています。欠食すると、次に入ってくる食事によって、血糖が急激に上がり、脂肪として蓄えられやすくなります。
欠食するのではなく、量を調整するようにしてみましょう。
■4：頬づえをついての作業
考えごとをしていたり、デスクワークをしていたりするとついやってしまうのが、肘をついて手のひらで頬を支える頬づえ。頬づえをついた姿勢は、楽に見えますが、くせになって日常化すると、首や顎の骨に負担がかかり、さらには猫背も助長します。また手が触れるので化粧が落ち、頬がひっぱられシワもできやすくなります。
背筋を伸ばし、両手を机の上に出した姿勢を保つようにしてみてください。
いかがでしたか？ ついやってしまう行動ですが、美と健康を保つにはさまざまなことが影響してきます。何気なく行っているからこそ気づかないこともあるかと思いますが、毎日の行動が明日の自分を作っていくので、ぜひ意識して直していきたいですね。
そこで今回は、やりがちなNG習慣を4つご紹介します。実はあなたも習慣になっているかもしれません。お気をつけて！
■1：熱いお湯や冷水での洗い物
寒くなると、洗い物はお湯で行うこともありますよね。食器洗いだけでなく、朝の洗顔もお湯で洗っている人も増えてくる時期。しかし、熱いお湯は必要な皮脂も落とすため、肌の潤いを無くしてしまう原因となります。
かといって、冷水での洗い物はアカギレの原因になりますし、洗顔では毛穴が閉じて汚れが落ちにくくなります。
洗顔や洗い物は、心地よいと思うくらいのぬるま湯が肌には優しいです。
■2：強引に染み込ませるためのスキンケア
高機能で高価な化粧品は、お肌に十分に染み込ませたいもの。化粧水は肌に浸透させるために手に取った化粧水を肌に叩くように染み込ませ、美容クリームもこするように染み込ませ……。
こんなことを続けていると、お肌はキレイになるどころか、摩擦や刺激でダメージを受け、くすみ、シワ、シミなど肌トラブルを起こしてしまいます。
化粧品は優しく肌に馴染ませるのがポイント。叩いて染み込ませるのではなく、手で肌を包むようにするのがおすすめです。
■3：宴会のための欠食
「今夜は飲み会だから」「明日はパーティーだから」といって、ダイエットを意識して食事を抜く人が多くいます。しかし、身体は24時間動いて働いています。欠食すると、次に入ってくる食事によって、血糖が急激に上がり、脂肪として蓄えられやすくなります。
欠食するのではなく、量を調整するようにしてみましょう。
■4：頬づえをついての作業
考えごとをしていたり、デスクワークをしていたりするとついやってしまうのが、肘をついて手のひらで頬を支える頬づえ。頬づえをついた姿勢は、楽に見えますが、くせになって日常化すると、首や顎の骨に負担がかかり、さらには猫背も助長します。また手が触れるので化粧が落ち、頬がひっぱられシワもできやすくなります。
背筋を伸ばし、両手を机の上に出した姿勢を保つようにしてみてください。
いかがでしたか？ ついやってしまう行動ですが、美と健康を保つにはさまざまなことが影響してきます。何気なく行っているからこそ気づかないこともあるかと思いますが、毎日の行動が明日の自分を作っていくので、ぜひ意識して直していきたいですね。
いま、注目の炭酸水美容 [美容]
いま、注目の炭酸水美容
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炭酸水の美容、健康効果が注目を集めている
美肌作りやダイエット効果に期待をして、
実際に飲んでいるという人も多いのではないでしょうか。
ですが、炭酸水の魅力はそれだけではありません。
洗顔時やシャンプー時に使用することで、さらに美に磨きをかけられるというのはご存知ですか？
とはいっても、炭酸水を贅沢にバシャバシャと使うのはもったいない気がしますよね？
そこで今回は、
自宅で作れるお手頃自家製炭酸水でキレイになれる方法をご紹介したいと思います。
■炭酸水でのお手入れで得られる効果
炭酸水でのお手入れでおススメなのは、
洗顔とヘッドスパです。それぞれの効果は下記のとおり。
（1）炭酸水洗顔
炭酸水を使って洗顔をすると、
炭酸ガスが肌の不要な汚れや古い角質を取り除いてくれるため、
次に使う化粧水の浸透が良くなり、
ターンオーバーも促進されます。
その他にも、血行が良くなってくすみが改善したり、
気になる毛穴を目立たなくする効果も得られます。
洗顔料を泡立てるときに炭酸水を使うと、
いつもよりきめ細やかな泡ができあがります。
その泡で洗顔をしたら、
最後のすすぎを炭酸水で行うといいですよ。
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（2）ヘッドスパ
頭皮には角栓や酸化した皮脂、
ヘアケア剤の汚れが溜まっています。
この汚れはニオイやベタつき、
血行を悪くする原因にもなるのですが、
炭酸水を使用して頭皮のマッサージをすることで、
自宅で簡単に取り除けるのです。
髪が乾いた状態で頭に炭酸水をかけ、
指の腹で頭皮をマッサージをすれば、
炭酸ガスの力で汚れが浮き上がってきます。
その後は、普段通りにシャンプーをして、汚れを洗い流しましょう。
このように、炭酸水は肌や頭皮をキレイにしてくれるのですが、
コストがかかってしまうのが気になるところ。
ですが、心配いりません！
薬局で売っているアレを使えば、低コストで簡単に炭酸水が作れちゃうのです。
■自家製炭酸水の作り方
【材料】
・冷えたミネラルウォーター 500cc
・重曹 5.7g
・クエン酸 4.3g
・炭酸水を入れるペットボトル 1本
【作り方】
（1）重曹とクエン酸をペットボトルに入れる
（2）そこにそっとミネラルウォーターを注ぐ
（3）炭酸が発生しないうちにすぐ蓋をしめる
分量を間違えると炭酸が発生しなかったりするので、
正確に測ってから作るようにしましょう。
重曹やクエン酸は安く購入することができるので、
水代を除けば500ccボトル1本が約10円のコストで作れます。
これで心おきなくバシャバシャと炭酸水を使えるようになるのでは？
炭酸美容に興味がある人は
さっそく作ってみてはいかがでしょうか。
★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
カチカチのかかとのお手入れ法 ⇒ http://bit.ly/1beXURn
足のにおいの予防対策 ⇒ http://bit.ly/1ah0yZb
足のニオイの防止方法 ⇒ http://bit.ly/13vqpKM
★小顔シリーズ！
気がついたらデカ顔に！？ ⇒ http://bit.ly/18uyq0I
気がついたらデカ顔に！？ No2 ⇒ http://bit.ly/16dWmFB
小顔になるリンパマッサージ ⇒ http://bit.ly/17rPTGa
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炭酸水の美容、健康効果が注目を集めている
美肌作りやダイエット効果に期待をして、
実際に飲んでいるという人も多いのではないでしょうか。
ですが、炭酸水の魅力はそれだけではありません。
洗顔時やシャンプー時に使用することで、さらに美に磨きをかけられるというのはご存知ですか？
とはいっても、炭酸水を贅沢にバシャバシャと使うのはもったいない気がしますよね？
そこで今回は、
自宅で作れるお手頃自家製炭酸水でキレイになれる方法をご紹介したいと思います。
■炭酸水でのお手入れで得られる効果
炭酸水でのお手入れでおススメなのは、
洗顔とヘッドスパです。それぞれの効果は下記のとおり。
（1）炭酸水洗顔
炭酸水を使って洗顔をすると、
炭酸ガスが肌の不要な汚れや古い角質を取り除いてくれるため、
次に使う化粧水の浸透が良くなり、
ターンオーバーも促進されます。
その他にも、血行が良くなってくすみが改善したり、
気になる毛穴を目立たなくする効果も得られます。
洗顔料を泡立てるときに炭酸水を使うと、
いつもよりきめ細やかな泡ができあがります。
その泡で洗顔をしたら、
最後のすすぎを炭酸水で行うといいですよ。
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（2）ヘッドスパ
頭皮には角栓や酸化した皮脂、
ヘアケア剤の汚れが溜まっています。
この汚れはニオイやベタつき、
血行を悪くする原因にもなるのですが、
炭酸水を使用して頭皮のマッサージをすることで、
自宅で簡単に取り除けるのです。
髪が乾いた状態で頭に炭酸水をかけ、
指の腹で頭皮をマッサージをすれば、
炭酸ガスの力で汚れが浮き上がってきます。
その後は、普段通りにシャンプーをして、汚れを洗い流しましょう。
このように、炭酸水は肌や頭皮をキレイにしてくれるのですが、
コストがかかってしまうのが気になるところ。
ですが、心配いりません！
薬局で売っているアレを使えば、低コストで簡単に炭酸水が作れちゃうのです。
■自家製炭酸水の作り方
【材料】
・冷えたミネラルウォーター 500cc
・重曹 5.7g
・クエン酸 4.3g
・炭酸水を入れるペットボトル 1本
【作り方】
（1）重曹とクエン酸をペットボトルに入れる
（2）そこにそっとミネラルウォーターを注ぐ
（3）炭酸が発生しないうちにすぐ蓋をしめる
分量を間違えると炭酸が発生しなかったりするので、
正確に測ってから作るようにしましょう。
重曹やクエン酸は安く購入することができるので、
水代を除けば500ccボトル1本が約10円のコストで作れます。
これで心おきなくバシャバシャと炭酸水を使えるようになるのでは？
炭酸美容に興味がある人は
さっそく作ってみてはいかがでしょうか。
★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
カチカチのかかとのお手入れ法 ⇒ http://bit.ly/1beXURn
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足のニオイの防止方法 ⇒ http://bit.ly/13vqpKM
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自分をもっと魅力的な女性に磨き上げる10の方法 [美容]
自分をもっと魅力的な女性に磨き上げる10の方法
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今日は「自分を魅力的な女性にする10の方法」をこっそり教えちゃいます。
え、アンタ魅力的なの？ ですって？
お寿司のネタで言えば、中トロってとこかしら。ご想像にお任せしておくわ。
さて、本題へ参りましょう。
ハッとするような顔立ちのよい女性でなくとも、
身だしなみの整った女性って素敵よね。
魅力的な女性、周囲の好感度が良い女性は「日々の小さなことに気を配れる人」。
でも意外と、当たり前のことができていない人って多いみたい。
この「当たり前のこと」を守れたら、
自分の美意識が高まるのはもちろん、
自分の周囲の人たちにも好印象や良い影響を与えられるはず。
また、これらのポイントを抑えておくとモテ度もアップ。え、根拠がない？
そう言わないで、今日から実践してみてください。2～3カ月後には、きっといい出会いが期待できるから！
自分でできる日々のちょっとした心がけから、
周りを巻き込んだアプローチまで、
自分を魅力的な女性にする10の方法をご紹介したいと思います。さぁ、みんなも頑張るのよ!!
*************
1. 化粧ポーチの中を1カ月に一度は整理する
意外とできていない人が多いのが、
化粧ポーチの整理。
「使っていない口紅やアイシャドウがいくつも入っている」
「ファンデーションのスポンジが汚くなってる」
「ポーチ自体を洗っていない（洗えない場合は、お手入れしていない）」など、
思い当たる節があるのでは？
汚れたスポンジでファンデを塗っても、
化粧ノリが悪いのは当然よ。
お財布同様に化粧ポーチは常に持ち歩くものだから、
キレイで使いやすい状態にしておきたいもの。
旦那さんや同棲中の彼だって、
そういうところ見てるんだから！
2. 自分の周りをキレイな友達でかためる
「類は友を呼ぶ」。ええ、るいともです！
ファッションセンスのよい女性や所作が洗練された先輩、
情報通のカワイイ後輩、
いつも身なりをキレイに整えている女性が身近にいるとあなたの美意識も高まります。
オシャレな友人が連れて行ってくれる場所はセンスのよいレストランだったり、
お店だったりします。
また、キレイな女性たちの取り巻きには魅力的な男性が多かったりもするため、
キレイな友達と一緒に過ごすのは美意識を高めてくれるだけでなく
上質な出会いをもたらしてくれる確率も高し。
3. ネイルサロンやフェイシャルに定期的に通う
ヘアサロンへはみんな定期的に通っていると思うけれど、
指先やお顔のトリートメントとなるとどうかしら？
プロによる施術はやっぱりスゴイ！
最低でも1～2カ月に一度は、
ネイルサロンやフェイシャルサロンでのトリートメントを受けたいもの。
自分ではなかなか難しい甘皮の処理に足裏の角質取り、
毛穴に詰まった汚れなどをきれいにすることで、
日頃のお手入れが格段にしやすくなるわ。
好みのサロンが見つれば、
施術の時間が至福のリラックスタイムになるはずよ。
4. 目標にできる女性を作る
生き方のカッコいい先輩、
センス抜群のお姉さん、
スタイルのよい美しい女優さんなどなど、
憧れの女性を作ることで自分の美意識も高まるわ。
憧れの女優さんやモデルさんが書いた本やインタビュー記事などを読んで、
彼女たちの美しさの秘密を覗いてみましょう。
幸運にも目標となりそうな女性が周りに多い場合は、
日常生活の中から色々学んじゃいましょう。
5. 本やニュースで知性を磨く
「近頃読んでいるのは雑誌やブログサイトばかり」なんて人、いませんか？
自分の仕事やクライアントに関連する書籍を読んでみたり、
時には全く関係ない本を読んでみるのも世界観が広がっていいものです。
また、ニュースは自分で情報を仕入れるようにするとよりよいかもしれません。
国内のテレビや新聞だけでは伝わってくる情報が限られているから、
海外の日本語版ニュースを観たり、サイトを時々チェックすれば
「世界では今、こんなことが起こっているんだな～」
と新鮮な発見があるはず。
「知らないことを知る」ことはとても楽しいし、
その知識が会社の人や友人、恋人との会話をより豊かなものにしてくれるわ。
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6. ちょっとしたお出かけの際も手を抜かない
仕事がオフの日は、だらっとしがち。
リラックスするのはとてもよいことだけれど、
いつも人に見られているという意識は意外と大切だったりします。
いつどこで、素敵な人と遭遇するか分からないから、
見られても恥ずかしくない格好を心がけて！
この心がけひとつで、出会いの確率は格段にアップ!!
7. 目標を持つ
大きな目標でなくてもいいんです。
「仕事から帰ったら、ポーチの中身を整理する」
「今日の夕食は自炊する」
「今日は残業しない！」といった1日の目標から、
「スペイン語を日常会話程度話せるよう半年間勉強する」
「料理教室に通ってみる」「憧れの会社に転職するために、
スキルアップを図る」など長期に渡る目標まで、
自分が達成できそうな目標を持つと毎日の生活に張り合いでます。
それにどんな小さな目標もクリアできればちょっとの自信につながるし、意識も高まるというもの。
8. ひとりの時のお食事も、楽しくバランスよく
食べるものによって、
気分が影響されること知ってる？
例えば肉ばかり食べている人は攻撃的になりやすいんですって。
お肉や魚介類、お豆腐などタンパク質も取り入れつつ、
お野菜や果物も食べるようにしたいですね。
でも時には、ポテトチップスやハンバーガー片手にビールっていう日があってもいいと思う。
私はこれが多いかな？？
食べたいときに食べたいものを食べることも、ストレス解消のひとつだから。
お食事を楽しくするポイントは、
いつものランチョンマットを新調してみる、
コースターを替えてみる、
ポップな柄のナプキンを用意するなどなど。
ひとりで食べる食事も、
キレイなものやカワイイものに囲まれると楽しいし、
「キッチン周りにもキレイを増やそう」という美意識センサーも反応することでしょう。
9. 体型維持の努力を怠らない
これ、難しいよね。
そもそも今の体型を維持したいか、っていう疑問もありますが……。
水泳やヨガ、ジョギングなど自分に合ったスポーツを、
週1～2回程度生活の中に取り入れるだけでいいんです。
無理をしては続かないので、
自分のペースで楽しみながら続けることが大切。継続は力なり!!
10. ストレスを溜めない、心のデトックス
気づかないうちに溜まってしまうストレス。
仕事だったり、友人関係だったり、
恋人や家族のことだったり、
日々悩みはつきないもの。でもね、
ストレスってほんと、美容の大敵！
ストレスやネガティブ思考は顔や表情に出ちゃう。
魅力的なはずないよね。
*************
日々1に笑顔、２に笑顔！ ですごしましょう。
★足シリーズ！
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4位 「男性が恋のはじまりを感じるメール」とは？ ⇒ http://bit.ly/1b4J8jz
5位 8月の占い ⇒ http://bit.ly/15HQ1k3
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今日は「自分を魅力的な女性にする10の方法」をこっそり教えちゃいます。
え、アンタ魅力的なの？ ですって？
お寿司のネタで言えば、中トロってとこかしら。ご想像にお任せしておくわ。
さて、本題へ参りましょう。
ハッとするような顔立ちのよい女性でなくとも、
身だしなみの整った女性って素敵よね。
魅力的な女性、周囲の好感度が良い女性は「日々の小さなことに気を配れる人」。
でも意外と、当たり前のことができていない人って多いみたい。
この「当たり前のこと」を守れたら、
自分の美意識が高まるのはもちろん、
自分の周囲の人たちにも好印象や良い影響を与えられるはず。
また、これらのポイントを抑えておくとモテ度もアップ。え、根拠がない？
そう言わないで、今日から実践してみてください。2～3カ月後には、きっといい出会いが期待できるから！
自分でできる日々のちょっとした心がけから、
周りを巻き込んだアプローチまで、
自分を魅力的な女性にする10の方法をご紹介したいと思います。さぁ、みんなも頑張るのよ!!
*************
1. 化粧ポーチの中を1カ月に一度は整理する
意外とできていない人が多いのが、
化粧ポーチの整理。
「使っていない口紅やアイシャドウがいくつも入っている」
「ファンデーションのスポンジが汚くなってる」
「ポーチ自体を洗っていない（洗えない場合は、お手入れしていない）」など、
思い当たる節があるのでは？
汚れたスポンジでファンデを塗っても、
化粧ノリが悪いのは当然よ。
お財布同様に化粧ポーチは常に持ち歩くものだから、
キレイで使いやすい状態にしておきたいもの。
旦那さんや同棲中の彼だって、
そういうところ見てるんだから！
2. 自分の周りをキレイな友達でかためる
「類は友を呼ぶ」。ええ、るいともです！
ファッションセンスのよい女性や所作が洗練された先輩、
情報通のカワイイ後輩、
いつも身なりをキレイに整えている女性が身近にいるとあなたの美意識も高まります。
オシャレな友人が連れて行ってくれる場所はセンスのよいレストランだったり、
お店だったりします。
また、キレイな女性たちの取り巻きには魅力的な男性が多かったりもするため、
キレイな友達と一緒に過ごすのは美意識を高めてくれるだけでなく
上質な出会いをもたらしてくれる確率も高し。
3. ネイルサロンやフェイシャルに定期的に通う
ヘアサロンへはみんな定期的に通っていると思うけれど、
指先やお顔のトリートメントとなるとどうかしら？
プロによる施術はやっぱりスゴイ！
最低でも1～2カ月に一度は、
ネイルサロンやフェイシャルサロンでのトリートメントを受けたいもの。
自分ではなかなか難しい甘皮の処理に足裏の角質取り、
毛穴に詰まった汚れなどをきれいにすることで、
日頃のお手入れが格段にしやすくなるわ。
好みのサロンが見つれば、
施術の時間が至福のリラックスタイムになるはずよ。
4. 目標にできる女性を作る
生き方のカッコいい先輩、
センス抜群のお姉さん、
スタイルのよい美しい女優さんなどなど、
憧れの女性を作ることで自分の美意識も高まるわ。
憧れの女優さんやモデルさんが書いた本やインタビュー記事などを読んで、
彼女たちの美しさの秘密を覗いてみましょう。
幸運にも目標となりそうな女性が周りに多い場合は、
日常生活の中から色々学んじゃいましょう。
5. 本やニュースで知性を磨く
「近頃読んでいるのは雑誌やブログサイトばかり」なんて人、いませんか？
自分の仕事やクライアントに関連する書籍を読んでみたり、
時には全く関係ない本を読んでみるのも世界観が広がっていいものです。
また、ニュースは自分で情報を仕入れるようにするとよりよいかもしれません。
国内のテレビや新聞だけでは伝わってくる情報が限られているから、
海外の日本語版ニュースを観たり、サイトを時々チェックすれば
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と新鮮な発見があるはず。
「知らないことを知る」ことはとても楽しいし、
その知識が会社の人や友人、恋人との会話をより豊かなものにしてくれるわ。
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6. ちょっとしたお出かけの際も手を抜かない
仕事がオフの日は、だらっとしがち。
リラックスするのはとてもよいことだけれど、
いつも人に見られているという意識は意外と大切だったりします。
いつどこで、素敵な人と遭遇するか分からないから、
見られても恥ずかしくない格好を心がけて！
この心がけひとつで、出会いの確率は格段にアップ!!
7. 目標を持つ
大きな目標でなくてもいいんです。
「仕事から帰ったら、ポーチの中身を整理する」
「今日の夕食は自炊する」
「今日は残業しない！」といった1日の目標から、
「スペイン語を日常会話程度話せるよう半年間勉強する」
「料理教室に通ってみる」「憧れの会社に転職するために、
スキルアップを図る」など長期に渡る目標まで、
自分が達成できそうな目標を持つと毎日の生活に張り合いでます。
それにどんな小さな目標もクリアできればちょっとの自信につながるし、意識も高まるというもの。
8. ひとりの時のお食事も、楽しくバランスよく
食べるものによって、
気分が影響されること知ってる？
例えば肉ばかり食べている人は攻撃的になりやすいんですって。
お肉や魚介類、お豆腐などタンパク質も取り入れつつ、
お野菜や果物も食べるようにしたいですね。
でも時には、ポテトチップスやハンバーガー片手にビールっていう日があってもいいと思う。
私はこれが多いかな？？
食べたいときに食べたいものを食べることも、ストレス解消のひとつだから。
お食事を楽しくするポイントは、
いつものランチョンマットを新調してみる、
コースターを替えてみる、
ポップな柄のナプキンを用意するなどなど。
ひとりで食べる食事も、
キレイなものやカワイイものに囲まれると楽しいし、
「キッチン周りにもキレイを増やそう」という美意識センサーも反応することでしょう。
9. 体型維持の努力を怠らない
これ、難しいよね。
そもそも今の体型を維持したいか、っていう疑問もありますが……。
水泳やヨガ、ジョギングなど自分に合ったスポーツを、
週1～2回程度生活の中に取り入れるだけでいいんです。
無理をしては続かないので、
自分のペースで楽しみながら続けることが大切。継続は力なり!!
10. ストレスを溜めない、心のデトックス
気づかないうちに溜まってしまうストレス。
仕事だったり、友人関係だったり、
恋人や家族のことだったり、
日々悩みはつきないもの。でもね、
ストレスってほんと、美容の大敵！
ストレスやネガティブ思考は顔や表情に出ちゃう。
魅力的なはずないよね。
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日々1に笑顔、２に笑顔！ ですごしましょう。
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かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
カチカチのかかとのお手入れ法 ⇒ http://bit.ly/1beXURn
足のにおいの予防対策 ⇒ http://bit.ly/1ah0yZb
足のニオイの防止方法 ⇒ http://bit.ly/13vqpKM
★小顔シリーズ！
気がついたらデカ顔に！？ ⇒ http://bit.ly/18uyq0I
気がついたらデカ顔に！？ No2 ⇒ http://bit.ly/16dWmFB
小顔になるリンパマッサージ ⇒ http://bit.ly/17rPTGa
★その他の注目記事ランキングはこちら！
1位 似合う？似合わない？実は男性ウケの悪い髪型について ⇒ http://bit.ly/1bvxTA5
2位 男性が「あっやばい！かわいいじゃん！」と思ってしまう女友だち.. ⇒ http://bit.ly/153Vp1Z
3位 恋人を不安がらせ彼氏の心が冷める11つの言動 ⇒ http://bit.ly/15W1hLJ
4位 「男性が恋のはじまりを感じるメール」とは？ ⇒ http://bit.ly/1b4J8jz
5位 8月の占い ⇒ http://bit.ly/15HQ1k3
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知られていない白アイシャドーの使い方 [美容]
知られていない白アイシャドーの使い方
【スポンサーリンク】
どうしても持っているパレットの中で白色が残っていませんか
今回はそんな白色アイシャドーの使い」かたについて
なんと
ハイライトとしても使える
美肌感のある小顔に
なるほど！！これは一石二鳥
ハイライトを持っていない私も即実践してみました。
なかなか使えると思います。
ハイライトはほんとにひと塗りで鼻が高くみえます。
ではでは
どのように使用すれば
目頭の「くの字」部分にふわっと入れると、肌全体の透明感を引き出してくれる
眉下に入れると目がくっきりみえる
鼻筋、おでこ、ほほ骨に入れると顔立ちが滑らかにみえる
上まぶたに使えば…
自然なデカ目効果を発揮
忙しい時は、白一色だけをアイホールにさっと塗るだけで目元がパッと明るくなる
他のアイカラーのように、 夕方になって目の下に色が落ちてもオバケ顔にならない
アイシャドウの後、まぶたの真ん中にだけ少しのせると立体感UP
ベースとしてアイホール全体に使うと、くすみが消えて淡い色のアイシャドウの発色が良くなる
下まぶたに使えば…
キュートなデカ目効果を発揮
涙袋を立体的にみせて、自然とデカ目にみえる
瞳がキラキラと潤んでみえ、白目がキレイにみえる効果がある
目尻の下に薄くかぶせると小ジワが目立たなくなり透明感が出る
白アイシャドーの使い方でした
ぜひお試しあれ～
★足シリーズ！
かかとのひび割れ ⇒ http://bit.ly/15WpS1b
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足のにおいの予防対策 ⇒ http://bit.ly/1ah0yZb
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なんと
ハイライトとしても使える
美肌感のある小顔に
なるほど！！これは一石二鳥
ハイライトを持っていない私も即実践してみました。
なかなか使えると思います。
ハイライトはほんとにひと塗りで鼻が高くみえます。
ではでは
どのように使用すれば
目頭の「くの字」部分にふわっと入れると、肌全体の透明感を引き出してくれる
眉下に入れると目がくっきりみえる
鼻筋、おでこ、ほほ骨に入れると顔立ちが滑らかにみえる
上まぶたに使えば…
自然なデカ目効果を発揮
忙しい時は、白一色だけをアイホールにさっと塗るだけで目元がパッと明るくなる
他のアイカラーのように、 夕方になって目の下に色が落ちてもオバケ顔にならない
アイシャドウの後、まぶたの真ん中にだけ少しのせると立体感UP
ベースとしてアイホール全体に使うと、くすみが消えて淡い色のアイシャドウの発色が良くなる
下まぶたに使えば…
キュートなデカ目効果を発揮
涙袋を立体的にみせて、自然とデカ目にみえる
瞳がキラキラと潤んでみえ、白目がキレイにみえる効果がある
目尻の下に薄くかぶせると小ジワが目立たなくなり透明感が出る
白アイシャドーの使い方でした
ぜひお試しあれ～
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足のニオイの防止方法 [美容]
足のニオイの防止方法
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足のニオイの防止方法
5本指の靴下をはく
足のにおいを防ぐ効果があります。
足の中で最も蒸れやすいのは、足の指の間です。
5本指の靴下は、足の指の間に綿が密着するため、
汗をしっかり吸収してくれます。
本指の靴下に替えるだけで、
足のにおいは小さくなる。
普通の靴下では、
足の指の間に綿が触れないため、
汗の吸収が悪く、蒸れやすいのです。
中敷きを敷きましょう
革製の靴など通気性の悪い靴では、
かいた汗が放出されずに蓄積され、
常時雑菌が繁殖してニオイがこびりついています。
靴のお手入れの一環として、
靴の乾燥、消臭や殺菌が必要でしょう。
汗を吸収してくれる中敷きを買って、
靴を清潔に保ちましょう。
雑菌を分解してくれる、
消臭用の中敷きを買い、
汗を吸収したらこまめに取り換えてください。
複数の靴を履きましょう。
同じ靴を履き続けると靴の湿気が抜けきらず臭いの素になります。
靴は1日履いたら2日間は休ませましょう。
食事に気を付ける
動物性タンパク質は皮脂の分泌を過剰にしてしまいます。
皮脂が活発に分泌することによって
嫌な足の臭いの原因となりますので足の臭いで悩んでいる人は控えるべきでしょう。
足の臭い対策としては、
魚や野菜を中心とした昔ながらの和食が好ましいようです
職場ではサンダルで足を履きましょう
職場でサンダル等の使用が認められているのでしたら、
ぜひそちらをオススメします。
これも立派な足の臭い解消術です。
↓↓↓後半に続く
【スポンサーリンク】
↓↓↓本文はこちらから！
食事に気をつける。
出来るだけ脂っこい物を摂らないようにすることだと言われています。
特に乳製品や動物性タンパク質をたくさん摂ることによって、
脂質がたくさん分泌されて汗をかきやすくなるので、
足の臭いが気になる人はこれらの食品を控えるようにしましょう。
靴のローテーション
靴は１足だけを履き続けるのではなく、
何足か用意して一日履いたら乾燥させるようにしましょう。
入浴時
まったりしようぜ!
入浴の度に、除菌や消臭効果のある浴用石鹸などを使って、
ていねいに足の汚れを落とすこと。
そして、お湯で柔らかくなった足の古い角質を軽石や、
角質ケア用品など使ってきれいに落とすこと。
たったこれだけでも、早ければ、その効果は数日で現れます。
さぁ早速試してみましょう♫
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足のにおいを防ぐ効果があります。
足の中で最も蒸れやすいのは、足の指の間です。
5本指の靴下は、足の指の間に綿が密着するため、
汗をしっかり吸収してくれます。
本指の靴下に替えるだけで、
足のにおいは小さくなる。
普通の靴下では、
足の指の間に綿が触れないため、
汗の吸収が悪く、蒸れやすいのです。
中敷きを敷きましょう
革製の靴など通気性の悪い靴では、
かいた汗が放出されずに蓄積され、
常時雑菌が繁殖してニオイがこびりついています。
靴のお手入れの一環として、
靴の乾燥、消臭や殺菌が必要でしょう。
汗を吸収してくれる中敷きを買って、
靴を清潔に保ちましょう。
雑菌を分解してくれる、
消臭用の中敷きを買い、
汗を吸収したらこまめに取り換えてください。
複数の靴を履きましょう。
同じ靴を履き続けると靴の湿気が抜けきらず臭いの素になります。
靴は1日履いたら2日間は休ませましょう。
食事に気を付ける
動物性タンパク質は皮脂の分泌を過剰にしてしまいます。
皮脂が活発に分泌することによって
嫌な足の臭いの原因となりますので足の臭いで悩んでいる人は控えるべきでしょう。
足の臭い対策としては、
魚や野菜を中心とした昔ながらの和食が好ましいようです
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ぜひそちらをオススメします。
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出来るだけ脂っこい物を摂らないようにすることだと言われています。
特に乳製品や動物性タンパク質をたくさん摂ることによって、
脂質がたくさん分泌されて汗をかきやすくなるので、
足の臭いが気になる人はこれらの食品を控えるようにしましょう。
靴のローテーション
靴は１足だけを履き続けるのではなく、
何足か用意して一日履いたら乾燥させるようにしましょう。
入浴時
まったりしようぜ!
入浴の度に、除菌や消臭効果のある浴用石鹸などを使って、
ていねいに足の汚れを落とすこと。
そして、お湯で柔らかくなった足の古い角質を軽石や、
角質ケア用品など使ってきれいに落とすこと。
たったこれだけでも、早ければ、その効果は数日で現れます。
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